Яркий свет в ночное время вредит нашему здоровью

Просмотров: 299

Опубликовано 25.03.2015, 11:33 (мск) Александр Наумов в Здоровый образ жизни, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...

освещение, ночное время, циркадный ритм

«Чрезмерное искусственное освещение в ночное время может привести к нарушению естественного цикла сна и бодрствования у человека», — говорит эпидемиолог Ричард Стивен (Richard Stevens) из университет Коннектикута.

Результаты исследования были опубликованы в британском журнале Philosophical Transactions of the Royal Society.

Ученые утверждают, что чрезмерное освещение в ночное время суток влияет на физиологические процессы организма, особенно ярко-синее освещение, которое излучается с экранов электронных книг, планшетов и смартфонов. Ярко-синее освещение в ночное время подавляет уровень снотворного гормона мелатонина и нарушает циркадный ритм организма и биологические механизмы, которые способствуют нормальному процессу сна. Соавтор исследования Янг Чжу (Yong Zhu) из Йельского университета добавляет, что нарушения циркадного цикла могут привести к серьезным заболеваниям, таким как рак молочной железы, ожирение, сахарный диабет и депрессия. Исследователи рекомендуют не использовать электронные книги в вечернее время и читать бумажные книги при освещении с помощью обычных ламп накаливания.


Подробнее в научной статье:

Stevens R. G., Zhu Y. Electric light, particularly at night, disrupts human circadian rhythmicity: is that a problem? //Philosophical Transactions of the Royal Society of London B: Biological Sciences. — 2015. — Т. 370. — №. 1667. — С. 20 140 120.


Александр Наумов (618 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-кардиолог. г. Санкт-Петербург.