Утренние лучи помогают похудеть

Те люди, которые находятся под воздействием солнечных лучей, имели более низкую массу тела, чем те, люди которые находятся под воздействием дневных солнечных лучей.

По данным Reid Kathryn с соавторами, воздействие утренних лучей на индекс массы тела не зависит от уровня физической активности человека, потребления количества пищи, времени, проведенного во сне, сезона и возраста человека.

По мнению авторов, исследования 20 — 30 минут утренних лучей достаточно, чтобы снизить индекс массы тела.

Большинство людей не получают достаточного количества утреннего света, так как современный образ жизни строится обычно в закрытых помещениях, а рабочий день проходит в плохо освещенном офисе. Reid Kathryn считают что в жизни человека большую роль играют биологические часы, при котором влияние темноты и света интегрируются с внутренними часами организма человека. 

Подробнее в научной статье:

Reid, Kathryn J.; Santostasi, Giovanni; Baron, Kelly G.; Wilson, John; Kang, Joseph et al. Timing and Intensity of Light Correlate with Body Weight in Adults //  PLoS ONE — 2014 — vol. 9 (4) — p. 11

©Medical Insider

Хусаинов Руслан Халилович

Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider,  а также автор статей

E-mail для связи – [email protected];

ПроДокторов;

НаПоправку