Утренние лучи помогают похудеть

солнечные лучи
Утренние лучи помогают похудеть
© Flickr / Arkadiusz

Те люди, которые находятся под воздействием солнечных лучей, имели более низкую массу тела, чем те, люди которые находятся под воздействием дневных солнечных лучей.

По данным Reid Kathryn с соавторами, воздействие утренних лучей на индекс массы тела не зависит от уровня физической активности человека, потребления количества пищи, времени, проведенного во сне, сезона и возраста человека.

По мнению авторов, исследования 20 — 30 минут утренних лучей достаточно, чтобы снизить индекс массы тела.

Большинство людей не получают достаточного количества утреннего света, так как современный образ жизни строится обычно в закрытых помещениях, а рабочий день проходит в плохо освещенном офисе. Reid Kathryn считают что в жизни человека большую роль играют биологические часы, при котором влияние темноты и света интегрируются с внутренними часами организма человека. 


Подробнее в научной статье:

Reid, Kathryn J.; Santostasi, Giovanni; Baron, Kelly G.; Wilson, John; Kang, Joseph et al. Timing and Intensity of Light Correlate with Body Weight in Adults //  PLoS ONE — 2014 — vol. 9 (4) — p. 11

©Medical Insider

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


 
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Хусаинов Руслан Халилович / автор статьи
Должность - Главный редактор, автор статьей E-mail для связи - [email protected] Врач - ультразвуковой диагностики, детский травматолог-ортопед  г. Санкт-Петербург.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: