Результаты нового исследования показали, что если принимать пищу только на протяжении 12 часов в сутки, можно избавиться от лишнего веса.
Авторы исследования считают, что те кто хочет похудеть, должны следить не только за количеством калорий, но и за временем принятия пищи. Ученые выяснили, что благодаря ограничению времени принятия еды можно добиться значительных успехов в борьбе с ожирением. Исследователи выявили, что принимать пищу необходимо только на протяжении 12 часов в сутки, к примеру, с 7:00 до 19:00, а остальные 12 часов необходимо воздерживаться от еды.
Такая диета оказывает значительное воздействие на процесс откладывания жиров в организме человека, либо сгорание излишних калорий.
Данное исследование еще раз доказывает то, что принятие пищи в более позднее время суток способствует ожирению. Авторы исследования считают, что ограничение по времени еды также может помочь в лечении с диабетом, ожирением и повышенным уровнем холестерина в крови.
В этой научной работе исследователи провели наблюдение за 400 грызунами, которые обладали различной массой тела – от нормальной массы до ожирения. Мыши были поделены на несколько групп, которым назначили различные диеты и время еды. Лучше всего результатов в борьбе с ожирением добились грызуны, которые принимали еду только 12 часов в сутки. В то же время те грызуны, которые принимали ту же самую еду в течение всего дня, наоборот, резко набирали в весе, хотя и употребляли равное количество калорий.
ПОДРОБНЕЕ В НАУЧНОЙ СТАТЬЕ:
Chaix, Amandine; Zarrinpar, Amir; Miu, Phuong; Panda, Satchidananda (2014) Time-Restricted Feeding Is a Preventative and Therapeutic Intervention against Diverse Nutritional Challenges // Cell Metabolism — vol. 20 (6) — p. 991-1005
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
