Использование светодиодной подсветки электронных устройств (LE-электронных книг) за несколько часов до сна может негативно повлиять на общее состояние здоровья человека и циркадные часы, которые синхронизируют суточный ритм сна.
Актуальность проблемы
«Мы обнаружили, что природные циркадные ритмы организма прерываются коротковолновым светом, иначе известным как голубой свет из этих электронных устройств», — сказала Энн-Мари Чанг (Anne-Marie Chang). «У людей, которые читают LE — электронные книги, нарушается сон и снижается секреция мелатонина, чем при чтении печатной книги».
Предыдущие исследования показали, что синий свет подавляет мелатонин, воздействует на циркадные часы и увеличивает тревожность, но мало что было известно о влиянии его на сон. Использование светодиодной подсветки устройств непосредственно перед сном является проблемой из-за мощного эффекта, при котором свет оказывает влияние на естественный сон.
Материалы и методы исследования
В течение двух недель исследования двенадцать участников читали Ipad по четыре часа перед сном в течение пяти суток подряд. То же самое было повторено с печатными книгами.
Результаты научной работы
У участн