Ученые разрешили сидеть до 10 часов в сутки

Авторы нового исследования из университета Техаса (University of Texas) и университета Миннесоты (University of Minnesota) определили время, которое можно ежедневно проводить сидя, не увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в научном журнале JAMA Cardiology.

сердечно-сосудистые заболевания, JAMA Cardiology — (с) Википедия

Из материала исследования известно, что ученые провели мета-анализ девяти серьезных научных работ, общее количество участников которых составило более 720 000 человек, из которых 57,1% составили женщины, 42,9% — мужчины в возрасте 18 лет и старше. Среднее время наблюдения составляло 11 лет.

Авторы исследования оценили влияние различной продолжительности времени, суммарно проводимого сидя или лежа в течение дня, на риск развития таких заболеваний как ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, а также смерть от сердечно-сосудистых заболеваний. За период всего исследования ученые наблюдали 25 769 сердечно-сосудистых событий.

Результаты исследования показали, что по сравнению с наименьшим временем, проводимым сидя (среднее значение — 2,5 часа в день), риск начинает возрастать, начиная с 10 часов сидения (на 8%) и становится наибольшим при максимальном показателе в 12,5 часов (на 14%).

Таким образом, зависимость риска сердечно-сосудистых заболеваний от времени, проводимого сидя, оказалась нелинейной и проявляется только при высоких показателях малоподвижности, что важно учитывать при пересмотре клинических рекомендаций.

Подробнее в научной статье:

Pandey A. et al. Continuous Dose-Response Association Between Sedentary Time and Risk for Cardiovascular Disease: A Meta-analysis //JAMA Cardiology — 2016.

ICYMI: Association between sedentary time and risk for #CVD https://t.co/zu2ZaBfXfz in @medpagetoday https://t.co/urW3YG1cEb

— JAMA Cardiology (@JAMACardio) July 17, 2016