Что нужно знать о росте волос

В среднем, волосы вырастают на 0,5 — 1,7 сантиметров в месяц. Однако на скорость роста волос влияет множество различных факторов. У мужчин, например, волосы растут быстрее, чем у женщин. Другие факторы, влияющие на скорость роста волос, включают генетику, возраст, здоровье и беременность. Основная цель волос — защитить тело и сохранить его теплым. Губы, ладони и подошвы ног — единственные части тела, на которых не растут волосы. 

Этапы роста волос

Люди рождаются примерно с 5 миллионами волосяных фолликулов. Это маленькие мешочки в коже, из которых растут волосы. Около 100 000 из этих фолликулов расположены на коже головы. Люди с овальной формой фолликулов имеют вьющиеся волосы, в то время как люди с круглыми фолликулами имеют прямые волосы.

О росте волос

Каждый фолликул содержит корень волоса, который состоит из клеток белка. Когда кровь циркулирует по телу, она поставляет кислород и питательные вещества к клеткам протеина. По мере того как клетки размножаются, они строят волос, который растет вверх через кожу. При росте волос они проходят через сальные железы, которые смазывают волосы, чтобы они были мягкими и блестящими.

К тому времени, когда волосы становятся достаточно длинными и выходят из кожи, они уже мертвы. Новый волос, который растет внизу, выталкивает их, и они выпадают.

Не все волосяные фолликулы действуют одновременно. В фолликулах на коже головы, например, волосы будут расти в течение нескольких лет, прежде чем станут неактивными в течение определенного периода. Эта неактивная часть цикла роста волос называется телоген. Люди теряют около 50-100 волос каждый день, это является  частью нормального цикла роста волос.

Факторы, влияющие на рост волос 

Волосы у всех разные, и многие факторы могут повлиять на то, как быстро они растут.

1. Генетика: гены человека будут влиять на то, как быстро волосы будут расти.
2. Пол: у мужчин волосы растут быстрее, чем у женщин.
3. Возраст: волосы растут быстрее в возрасте от 15 до 30 лет, затем их рост замедляется. Некоторые фолликулы вообще перестают функционировать, когда человек становится старше. Вот почему у некоторых людей волосы становятся тоньше или человек лысеет.
4. Питание: хорошее питание необходимо для роста и поддержания здоровых волос.

Телоген миазмы

Стресс приводит к тому, что корни волос входят в стадию телогена (телоген – один из этапов роста волоса, который называется фазой покоя или выпадения) слишком рано. Это может означать, что до 70% волос на голове выпадают в течение примерно 2 месяцев. Как правило, люди обнаруживают, что их волосы выпадают горстями. Это обычно наиболее заметно на коже головы, но может встречаться на любой части тела.

Причины телогена:

• роды
• высокая температура
• тяжелая инфекция
• тяжелая болезнь
• хирургия
• гиперфункция и гипофункция щитовидной железы
• недостаток белка

Некоторые лекарственные средства также могут вызывать выпадение волос. К ним относятся:

• ретиноиды
• бета-блокаторы
• блокаторы кальциевых каналов 
• антидепрессанты
• нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен

Способы укрепления здоровья волос

Хорошее питание является важной частью здорового роста волос. Это происходит потому, что корень волос получает питательные вещества из крови. Здоровая диета должна содержать фрукты, овощи, зерновые и соответствующее количество жира.

Продукты, которые способствуют здоровым волосам:

• Рыба: содержит незаменимые омега-3 жирные кислоты, белок, витамин В12 и железо, которые предотвращают сухость кожи головы и улучшают цвет волос.
• Темно-зеленые овощи: содержат высокий уровень витамина А и С, которые помогают поддерживать волосы в хорошем состоянии.
• Бобовые: содержат белок, который способствует росту волос и помогает предотвратить ломкость волос.
• Биотин: дефицит биотина может привести к ломким волосам или выпадению волос. Цельные зерна, печень, яичный желток, соевая мука и дрожжи содержат биотин.
• Орехи:  хороший источник селена, который важен для здоровой кожи головы. Некоторые орехи также содержат альфа-линолевую кислоту и цинк, помогая предотвратить выпадение волос.
• Обезжиренные молочные продукты: хорошие источники кальция, который является еще одним ключевым компонентом в росте волос.

Факторы, замедляющие рост волос

• расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия
• стресс
• курение
• авитаминоз

Научная статья по теме: Потеря волос наиболее распространена летом и осенью.