Конечно, каждый любит поспать, и новое исследование показывает, что дополнительный сон в выходные дни может снизить риск развития диабета. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Diabetes care.
Исследование, проведенное в университете Чикаго, показало, что дополнительное время сна помогает лучше, чем расслабляющее лечение, и имеет положительные последствия для тех, кто находится на грани диабета.
В исследовании участвовало 19 здоровых мужчин-добровольцев. Первой группе давали спать в течение 8,5 часов в сутки в течение 4 ночей. Другая группа спала только 4,5 часа в сутки в течение 4 ночей. После недостаточного сна участники спали 2 ночи в среднем 9,7 часов в сутки. Добровольцы были проверены на чувствительность к инсулину, что является предиктором риска диабета.
Исследователи обнаружили, что после 4 ночей лишения сна чувствительность к инсулину упала на 23%, а риск диабета увеличился на 16%. Через 2 ночи продолжительного сна оба параметра пришли в норму.
Старший автор исследования доктор Эзра Тасали (Ezra Tasali) сказал: «Это показывает, что у молодых, здоровых людей, которые эпизодически не получают достаточного сна в течение рабочей недели, может снизиться риск диабета, если они будут высыпаться в выходные дни».
Хотя результаты исследования предварительные, они подчеркивают важность здорового сна.
Авторы другого исследования пришли к выводу, что прерванный сон, скорее всего, приводит к ухудшению настроения, нежели его недостаток.
Подробнее в научной статье:
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.