Финские ученые из Университета Ювяскюля провели масштабное исследование, которое ставит под сомнение ранее существовавшее представление о том, что физическая активность напрямую влияет на продолжительность жизни. Исследование, опубликованное в журналах Medicine & Science in Sports & Exercise и European Journal of Epidemiology, выявило неожиданные результаты о влиянии физической активности на смертность и биологическое старение.
Умеренная активность приносит максимальную пользу
Ученые разделили участников исследования на четыре группы по уровню физической активности: сидячий образ жизни, умеренная активность, активная жизнь и высокая физическая активность. На 30-летнем сроке наблюдения было обнаружено, что наибольшая польза — снижение риска смертности на 7% — наблюдалась у тех, кто перешел от сидячего образа жизни к умеренной активности. Однако более высокий уровень физической активности не приносил дополнительных преимуществ.
Отсутствие корреляции с генетической предрасположенностью
Исследование также показало, что генетическая предрасположенность к заболеваниям может ограничивать пользу от физической активности. Даже те, кто строго следовал рекомендациям Всемирной организации здравоохранения по физической активности (150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной активности в неделю), не показали статистически значимого снижения риска смертности по сравнению с менее активными участниками.
U-образная связь между физической активностью и биологическим старением
Анализ биологического старения, проведенного с использованием эпигенетических часов, показал U-образную зависимость: слишком низкая и слишком высокая физическая активность ускоряли процесс старения. Это наблюдение подтвердило, что другие факторы образа жизни, такие как курение и употребление алкоголя, также играют значительную роль в этом процессе.
Литература:
Laura Joensuu et al, Genetic Liability to Cardiovascular Disease, Physical Activity, and Mortality: Findings from the Finnish Twin Cohort, Medicine & Science in Sports & Exercise (2024). DOI: 10.1249/MSS.0000000000003482
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
