Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Массачусетской больницы общего профиля (MGH), повышение уровня физической активности может значительно снизить вероятность развития депрессии даже среди людей, которые генетически предрасположены к данному состоянию. Результаты исследования, опубликованные в журнале Depression and Anxiety, демонстрируют, что у людей, которые занимались по крайней мере несколько часов физическими упражнениями в неделю, с меньшей вероятностью будут диагностированы новые эпизоды депрессии.
Актуальность проблемы
Депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире. Несмотря на огромную нагрузку на здоровье, стратегии борьбы с депрессией остаются ограниченными, а понимание общественностью надежных и изменяемых защитных факторов является неполным.
Материалы и методы исследования
В исследовании были использованы данные геномных и медицинских карт 8000 респондентов. В рамках научной работы участники проходили опрос, который позволял определить физическую активность и образ жизни респондентов.
В течение двух лет исследователи получали и анализировали данные о состоянии здоровья и определили людей, у которых были диагностированы эпизоды депрессии. Также были проанализированы генетические оценки риска развития депрессии каждого участника.
Результаты научного исследования
Результаты исследования показали, что в течение двух лет у респондентов с более высоким генетическим риском чаще диагностировались эпизоды депрессии. Примечательно, однако, что люди, которые были более физически активны в ходе исследования, были менее склонны к развитию депрессии, даже после учета генетического риска. Кроме того, более высокие уровни физической активности были защитными для людей даже с самыми высокими генетическими показателями риска депрессии.
«Наши результаты убедительно свидетельствуют о том, что, когда речь идет о депрессии, генетическая предрасположенность не приговор, так как занятия спортом могут нейтрализовать риск развития депрессии», — сообщает автор исследования Кармел Чой (Karmel Choi). «В среднем около 35 дополнительных минут физической активности каждый день могут помочь людям снизить риск и защититься от будущих эпизодов депрессии».
Исследователи обнаружили, что как формы физической активности высокой интенсивности, такие как аэробные упражнения, танцы и тренажеры, так и формы с меньшей интенсивностью, включая йогу и растяжку, были связаны с уменьшением вероятности возникновения депрессии.
Авторы другого исследования установили, что депрессия и беспокойство могут нанести такой же вред здоровью, как курение и ожирение.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
