Современные города, шумные улицы и постоянные дедлайны — всё это создаёт парадокс, который человек XXI века пока не в силах разрешить. Наш организм, миллионы лет живший в условиях охоты и собирательства, просто не рассчитан на бесконечный поток раздражителей.
Именно об этом говорит Колин Шоу (Colin Shaw), эволюционный антрополог и руководитель группы Человеческой эволюционной экофизиологии (Human Evolutionary EcoPhysiology, HEEP) при Университете Цюриха (University of Zurich). В недавней работе, опубликованной в журнале «Evolutionary Anthropology», он называет хронический стресс «болезнью несоответствия» — результатом столкновения древней биологии и индустриальной среды.
Методы исследования
Команда Шоу провела полевые эксперименты в трёх контрастных локациях: два леса (Сильвальд под Цюрихом и Мон-Тандр у Лозанны) и урбанизированный район Хардбрюкке в центре города. Участники — 160 добровольцев — провели по три часа, гуляя или сидя в каждом из этих мест.
Учёные анализировали кровь и слюну до и после пребывания в среде, измеряли давление, уровень воспалительных маркеров и психологическое состояние. Результаты оказались впечатляющими:
- В лесу — снижение давления, улучшение иммунных показателей и настроения.
- В городе — рост давления, тревожности и признаков физиологического стресса.
Шоу комментирует это просто: «Наш организм чувствует себя лучше там, где он когда-то сформировался. Лес ближе к нашей эволюционной “базе данных”, чем бетон и шум».
Что происходит в теле
Эволюционно человек приспособлен к коротким, острым вспышкам стресса — «бей или беги».
«Представьте льва: он появляется, вы спасаетесь, и организм получает время на восстановление. Сейчас же, — говорит Шоу, — львы никуда не уходят. Они — это звонки, трафик, дедлайны, уведомления. Мозг реагирует так же, как на хищника, только выхода нет».
Исследование с соавтором Дэниелом Лонгманом (Daniel Longman) из Университета Лафборо показало, что за последние три века — с начала промышленной революции — человечество накопило не только богатство, но и физиологический износ.
Падает фертильность, растёт частота аутоиммунных заболеваний, нарушаются когнитивные функции. Все эти тенденции, считают авторы, связаны с хронической активацией стрессовой оси «гипоталамус–гипофиз–надпочечники».
Почему адаптация невозможна
Почему бы не «привыкнуть»? Ведь человек адаптировался к холоду, голоду и климату.
Шоу отвечает: «Биологическая адаптация медленная. Ей нужны тысячи поколений. А индустриальный скачок произошёл за считанные века. Эволюция просто не успевает».
С его точки зрения, хронический стресс — не сбой, а признак эволюционного несоответствия: тела остались древними, а среда стала чужой.
Возможные решения
Учёный предлагает два направления:
- Регенерация природных пространств. Восстанавливать и защищать зоны, где человек может взаимодействовать с «естественной микробиотой» почвы и деревьев — это доказанно снижает уровень кортизола.
- Проектирование городов с учётом биофилии. «Мы не можем вернуться в лес, но можем сделать города дружелюбнее к нашему биологическому коду», — отмечает Шоу.
Для него это не просто исследование, а этический вопрос: «Если мы понимаем, что сами создаём среду, которая нас разрушает, то обязаны изменить её. Это — моральный долг науки».
Заключение
Исследование группы HEEP под руководством Колина Шоу (Colin Shaw) подтверждает: хронический стресс — не просто психологическая проблема, а системная ошибка эволюции, ускоренная урбанизацией. И пока наш мозг не может «переписать прошивку», выход остаётся в осознанном возвращении к природе и создании более «человечных» городов.
Авторы другого исследования отмечают, что избыточный стресс в сочетании с неправильным питанием ухудшает работу нервной системы и иммунитета. Подробнее — «Стресс и перекусы: как жирная пища мешает восстановлению».
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
