Йога в школе может помочь детям лучше справляться со стрессом и беспокойством

Согласно новому исследованию, занятия йогой в школе помогают третьеклассникам  улучшить свое самочувствие и эмоциональное здоровье.

Материалы и методы обследования

Исследователи проводили работу в государственной школе в Новом Орлеане. Третьеклассники были обследованы  на наличие симптомов тревоги и были распределены по двум группам. Контрольная группа из 32 школьников получала консультирование и другие мероприятия, проводимые школьным социальным работником.

Другая группа из 20 школьников участвовала в  занятиях йогой в течение восьми недель, используя учебную программу Yoga Ed. Школьники посещали занятия в небольших группах в начале учебного дня. В занятия включались дыхательные упражнения, релаксация и несколько традиционных занятий йогой, подходящих для детей.

Результаты научной работы

«Занятия йогой улучшили  психосоциальное и эмоциональное качество жизни школьников, по сравнению со своими сверстниками, получившими стандартную помощь», — говорит автор исследования Алессандра Баццано (Alessandra Bazzano), сотрудник Университета Тулана (Tulane University).

Исследователи ориентировались на третий класс, потому что это критическое время перехода для учащихся начальной школы, когда академические часы увеличиваются и соответственно увеличивается психологическая нагрузка.

«Наша начальная работа показала, что многие дети выражали тревожные чувства в третьем классе, поскольку работа в классе становится более сложной с точки зрения развития», — сказала Баззано. «Даже дети младшего возраста испытывают много стресса и беспокойства, особенно во время тестирования».

Авторы другого исследования утверждают, что йога помогает при депрессии.

Литература

Alessandra N Bazzano, Christopher E Anderson, Chelsea Hylton, Jeanette Gustat. Effect of mindfulness and yoga on quality of life for elementary school students and teachers: results of a randomized controlled school-based study. Psychology Research and Behavior Management, 2018; Volume 11

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


 
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Руслан Хусаинов/ автор статьи
Должность - Главный редактор, автор статьей E-mail для связи - [email protected] Врач - ультразвуковой диагностики, детский травматолог-ортопед  г. Санкт-Петербург.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий