Морщины являются естественной частью старения, но вы можете замедлить старение кожи с помощью изменений в вашем образе жизни и окружающей среде, считаю врачи дерматологи.
«Ежедневные действия, такие как защита вашей кожи от солнца и придерживание здоровой диеты, могут иметь большое значение для предотвращения старения кожи», — заявил дерматолог доктор Мишель Грин (Michele Green).
Солнце — фактор преждевременного старения кожи
Воздействие солнца является основной причиной преждевременного старения кожи. Защитите свою кожу от солнца, надевая солнцезащитную одежду — включая легкую рубашку с длинными рукавами, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета — и нанося водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия на всю кожу, не покрытую одеждой.
Вот несколько других способов, которыми вы можете защитить свою кожу:
- Наносите увлажняющий крем для лица каждый день. Увлажняющие средства задерживают воду в коже, придавая ей более молодой вид. Подумайте об использовании увлажняющего крема, содержащего солнцезащитный крем, но помните, что солнцезащитный крем нужно наносить повторно каждые два часа, когда вы находитесь на открытом воздухе.
- Ограничьте мытье лица до двух раз в день и после потоотделения, а также используйте средства по уходу за кожей с маркировкой «гипоаллергенный», «без отдушек» или «не комедогенный».
- Не скребите кожу и не используйте средства по уходу за кожей, которые вызывают жжение.
- Избегайте повторяющихся движений лица, таких как прищуривание, нахмуривание или держание соломинки или сигареты во рту, которые могут вызвать морщины с течением времени.
- Никогда не пользуйтесь соляриями.
- Не курите.
- Пейте алкоголь в умеренных количествах.
- Потребляйте здоровую, хорошо сбалансированную пищу с большим количеством свежих фруктов и овощей. Это может предотвратить преждевременное старение кожи.
- Регулярно занимайтесь спортом, чтобы улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему, что может придать коже более молодой вид.
- Подумайте об использовании крема с ретинолом, который является производным витамина А.
И всегда есть профессиональная помощь.
«Если вы беспокоитесь о старении кожи, поговорите с сертифицированным дерматологом», — заявляет Грин. «Существует множество доступных процедур, включая неинвазивные процедуры, которые помогают разгладить морщины, подтянуть кожу и улучшить цвет лица».
Научная статья по теме: Ученые изучили, как стареет кожа в зависимости от этнической принадлежности.
