Каковы причины боли в предплечье?

Предплечье – это область руки между запястьем и локтем, которая состоят из лучевой и локтевой кости. Боль в предплечье может быть вызвана травмой, защемлением нерва или артритом. Предплечье содержит несколько поверхностных, прямых и глубоких мышц. Как и большинство частей тела, его структуры соединены сухожилиями и связками.

Боли в предплечье — причины

Боль в предплечье может возникнуть по целому ряду причин, включая:

Травмы

Падение может привести к перелому одной из костей предплечья или повреждению связок и сухожилий.

Чрезмерные нагрузки

Некоторые виды спорта, такие как теннис и тяжелая атлетика, могут вызвать напряжение в предплечье. Чрезмерное долгая работа на компьютере может также вызвать напряжение мышцы в предплечье.

Защемление нерва

Защемление нерва может вызвать боль, онемение или покалывание в пораженной области. Защемление нерва может быть вызвано целым рядом различных синдромов, поражающих предплечье. Наиболее частой причиной  является синдром запястного канала.

Артрит

Может развиваться в запястье или локте, вызывая боль в предплечье.

Основное заболевание

Некоторые заболевания, такие как ангина, могут вызвать боль в предплечье.

Лечение боли в предплечье

Тип лечения зависит от причины боли в предплечье и ее тяжести.

Лечение в домашних условиях

В случае повреждение сухожилия, нерва или при чрезмерной нагрузке человек может лечиться дома, используя следующие методы:

Покой

При повреждении сухожилия, мышц или нерва необходимо уменьшить нагрузку на верхнюю конечность.

Обезболивающие

Человек может принимать ибупрофен или другие противовоспалительные препараты для уменьшения боли.

Обездвиживание

Можно наложить шину, чтобы ограничить движение и уменьшить боль.

Горячий или холодный компресс

Лед может уменьшить воспаление и боль. Можно также попробовать горячий компресс, который также облегчит боль.

Упражнения и растяжки

Лечение часто сопровождается упражнениями и растяжками, предназначенными для медленного восстановления и укрепления мышц предплечья. Перед тем как начать делать упражнения или растяжение, необходимо проконсультироваться с врачом.

Упражнение по растяжению мышц предплечья могут уменьшить боль.

Стоя, вытянуть поврежденную руку перед собой, ладони параллельно полу. Используя противоположную руку, потяните запястье назад к телу, пока не почувствуете растяжение в предплечье, но без ощущения боли. Удерживайте положение в течение 20 секунд.

Растяжение мышцы пронатора может улучшить гибкость и уменьшить боль в предплечье

Сядьте прямо, поставьте локоть на стол. Используя противоположную руку, аккуратно прижмите предплечье к столу. Удерживайте положение в течение 15 секунд.

Вращение запястья может улучшить кровообращение

Вытяните руки перед собой на высоту плеч. Сожмите руки в кулаки и вращайте каждым запястьем по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Выполните 10 повторений в каждом направлении.

В поздних стадиях реабилитации можно пойти в тренажерный зал и использовать оборудование для выполнения силовых упражнений. Силовые упражнения увеличивают силу предплечья, помогая предотвратить повторные боли.

Инъекции и операция

Упражнения не всегда могут помочь, и в некоторых случаях могут потребоваться противовоспалительные препараты. Если боль вызвана защемлением нерва или травмами, необходимо провести хирургическое лечение.

Профилактика боли в предплечье

Можно принять ряд мер предосторожности, чтобы предотвратить боль в предплечье:

• Избегайте движений, которые создают чрезмерную нагрузку на предплечье, такие как виды спорта как теннис или некоторые виды тяжелой атлетики.
• Делайте регулярные перерывы при длительном использовании компьютера.
• Проводите тренировки для укрепления предплечья и увеличения силы захвата.

Литература

1. Ellenbecker T. S., Nirschl R., Renstrom P. Current concepts in examination and treatment of elbow tendon injury //Sports health. – 2013. – Т. 5. – №. 2. – С. 186-194.
2. Shamsoddini A., Hollisaz M. T. Effects of taping on pain, grip strength and wrist extension force in patients with tennis elbow //Trauma monthly. – 2013. – Т. 18. – №. 2. – С. 71.