Каковы симптомы нервного срыва?

Нервный срыв

Термин «нервный срыв» является устаревшим термином, который использовался для описания ряда психических состояний, таких как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Нервный срыв — симптомы

Распространенные признаки и симптомы нервного срыва

• чувство тревоги, депрессии, слезливости или постоянного раздражения;
• чувство беспомощности, безнадежности и низкой самооценки;
• нарушение сна: сонливость или бессонница;
• нездоровое питание;
• сложность в запоминании событий дня;
• эмоциональное и физическое истощение, часто без причины;
• отсутствие мотивации и интереса к жизни;
• отсутствие удовлетворения от вещей, которые обычно приносили радость;
• необъяснимые общие боли;
• суицидальные мысли или мысли о нанесении вреда себе;
• отсутствие интереса к сексу и менструальные изменения;
• человек двигается или говорит медленнее, чем обычно;
• тяжелые кошмары, вызывающие сердцебиение, сухость во рту и потливость;
• В экстремальных случаях, особенно когда это связано с психозом, симптомы могут также включать галлюцинации и паранойю.

Причины нервного срыва

Когда организм не справляется с эмоциональным и физическим стрессом – это может привести к нервному срыву или вызвать основное заболевание. Но существуют определенные ситуации, генетические факторы, которые связаны с нервными или психическими расстройствами.

Причины и факторы риска нервных расстройств включают:

• Сильную скорбь;
• Травмы;
• Постоянные оскорбления;
• Работа, связанная со стрессовыми ситуациями;
• Строгая изоляция;
• Травмирующий стресс, например, на войне;
• Серьезные социальные конфликты, особенно если они затрагивают работу и домашнюю жизнь;
• Тяжелые или хронические заболевания или травмы.

Диагностика нервного срыва

Технически невозможно диагностировать нервный срыв. Врач попытается определить факторы или медицинские состояния, которые могут вызывать так называемый нервный срыв. Он задаст вопросы о симптомах, проведет физический осмотр и изучит медицинский анамнез.

Зачастую люди с нервным срывом не в состоянии распознать степень своих симптомов или то, что им может понадобиться помощь. К сожалению, многие люди неохотно обращаются за помощью.

Медицинские состояния, которые могут вызвать симптомы, связанные с нервными расстройствами:

• клиническая депрессия;
• сильное горе;
• ПТСР или острое стрессовое расстройство;
• биполярное расстройство;
• шизофрения;
• диссоциативное расстройство личности;
• хроническая боль.

Нервный срыв — лечение

Методы лечения и профилактики нервного срыва включают:

• когнитивная поведенческая терапия;
• антидепрессанты и антипсихотические препараты;
• уменьшение или устранение источника стресса, такого как конфликты дома или на работе;
• упражнения для психического и физического расслабления, такие как глубокое дыхание и медитация;
• выполнение упражнений, таких как йога и Тай-Чи, которые способствуют мягкому растяжению;
• ежедневные 20-минутные тренировки умеренной интенсивности или 10 минут тренировки высокой интенсивности;
• ежедневные прогулки;
• общение с друзьями, членами семьи, партнерами и соседями;
• соблюдение режима дня;
• отказ от чрезмерного употребления кофеина, алкоголя и никотина.

Последствия нервного срыва

Многие люди время от времени испытывают периоды крайней грусти, тревоги и безнадежности, особенно после стрессовых событий. Но когда человек неспособен выполнять повседневные задачи, замыкается в себе или начинает думать о суициде, значит, ему нужна медицинская помощь.

Литература

Chirico F. Adjustment Disorders in DSM-5: implications for occupational health surveillance //Acta Psychopathologica. – 2015. – Т. 1. – №. 2.