Китайские упражнения полезны для сердца

Просмотров: 86

Опубликовано 13.03.2016, 22:16 (мск) Клара Галиева в Кардиология, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...

Вас беспокоит артериальное давление или уровень холестерина? Тай-Чи или Цигун могут помочь вам. В новом исследовании, опубликованном в научном журнале Journal of the American Heart Association, говорится, что традиционные китайские упражнения улучшают состояние людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким артериальным давлением или инсультом.

Journal of the American Heart Association, артериальное давление, Китай, китайские единоборства,Различные формы китайских упражнений набирают популярность во всем мире. Одни из самых известных упражнений — это Тай-Чи, которые рекомендуются для людей любого возраста и состояния, даже для тех, кто находится в инвалидной коляске.

Исходя из древних китайских боевых искусств, Тай-Чи сочетает в себе физическую активность с элементами медитации, осознанием тела и вниманием к дыханию.

«Чи» произносится как «ци» и относится к энергетической силе, которая, согласно китайской философии, проходит через все тело. Тай Чи и Цигун разблокируют и стимулируют поток ци.

Некоторые исследования показали, что у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые практикуют данный тип упражнений, уровень артериального давления приходил в норму, и улучшалось физическое состояние.

Ведущий автор исследования и президент Шанхайского Университета Спорта (Shanghai University of Sport) в Китае Чэнь Пэй-Цзе (Chen Pei-Jie), изучил 35 научных работ, в которых участвовали 2 249 человек из 10 стран. В исследованиях участники выполняли традиционные китайские упражнения, такие как тай-чи, Цигун или занимались другими видами упражнений.

Исследователи выявили, что при выполнении китайских упражнений средний уровень систолического артериального давления снизился более чем на 9,12 мм рт.ст., а диастолическое артериальное давление на 5 мм рт. Небольшие, но статистически значимые снижения произошли у липопротеинов низкой плотности и у триглицеридов. Кроме того, пациенты сообщили об улучшении качества жизни и снижения уровня депрессии.

Но не было никаких изменений в частоте сердечных сокращений (ЧСС) после аэробных физических упражнений.

Соавтор исследования Ю Лю (Yu Liu) из Шанхайского университета спорта в Китае, говорит: «Традиционные китайские упражнения могут быть полезными для улучшения качества жизни у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями».

Ученые изучают преимущества традиционных китайских упражнений при различных заболеваниях на протяжении более 5 лет. Авторы надеются провести новые исследования, чтобы изучить воздействие различных видов традиционных китайских упражнений на хронические заболевания.

Авторы другого исследования заявили, что китайские единоборства помогут пациентам с остеоартритом и сердечной недостаточностью.

Подробнее в научной статье:

[gview file="http://jaha.ahajournals.org/content/5/3/e002562.full.pdf" save="1"]

Chen Pei-Jie et al. Traditional Chinese exercise for cardiovascular diseases: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials // Journal of the American Heart Association — 2016


Клара Галиева (3869 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.