Недержание мочи может препятствовать выполнению физических упражнений

Согласно данным исследования, опубликованного в научном журнале PLoS ONE, симптомы недержания мочи у женщин среднего возраста связаны с низкой физической активностью.

недержание мочи, физические упражнения — Фото: DoveMed

Актуальность проблемы

Недержание мочи может препятствовать выполнению упражнений. Тем не менее, физические упражнения могут облегчить симптомы, например, уменьшить ожирение, которое увеличивает давление на мочеиспускательный канал, и укрепить мышцы тазового дна.

Недержание мочи является довольно распространенным симптомом у женщин, затрагивая примерно половину всех женщин. Проблема с недержанием мочи увеличивается с возрастом, и, в частности, после менопаузы. Симптомы чаще встречаются у женщин, которые ведут сидячий образ жизни и чья еженедельная физическая активность меньше 2,5 часов.

«Исследование не дает ответа на вопрос, стоит ли избегать выполнений упражнений из-за недержания мочи, или они помогут сохранить симптомы под контролем», — говорит Эйя Лаакконен (Eija Laakkonen). «Тем не менее, исследование показывает, что симптомы недержания мочи связаны с низким уровнем физической активности у женщин среднего возраста. Связь между факторами репродуктивного здоровья и упражнениями не была еще изучена».

Материалы и методы исследования

В общей сложности в исследовании приняли участие 647 женщин в возрасте 48-55 лет и проживающих в центральной части Финляндии. Более половины участников имели симптомы недержания мочи.

Результаты научной работы

Ученые рекомендуют: «Если пациенты страдают от симптомов недержания мочи, то необходимо выполнять упражнения, которые поддерживают мышцы таза без интенсивных прыгающих движений». Ученые рекомендуют найти такие упражнения, которые им подходят, и не приводят к слишком большой нагрузке на мышцы тазового дна.

Авторы другого исследования заявили, что специализированная программа йоги может помочь женщинам с недержанием мочи.

Литература

Laakkonen E. K. et al. Female reproductive factors are associated with objectively measured physical activity in middle-aged women //PloS one. – 2017. – Т. 12. – №. 2. – С. e0172054.