Время менопаузы — момент, когда забота о собственном здоровье сердца приобретает особое значение. Новое исследование, опубликованное в журнале «Menopause», выявило, что лишь около 20% женщин в этот период достигают оптимального балла по шкале оценки здоровья сердца Американской кардиологической ассоциации — Life’s Essential 8 (LE8). Среди восьми компонентов этой шкалы — питание, физическая активность, отказ от курения, качество сна, индекс массы тела, липиды крови, уровень сахара в крови и артериальное давление — четыре выделяются как ключевые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Причём качество сна — особенно важный маркер долгосрочного состояния сердца.
Методы исследования: взгляд на тысячи женщин
Учёные из Питтсбургского университета (University of Pittsburgh), Колледжа медицины Альберта Эйнштейна (Albert Einstein College of Medicine) и Университета Бэйлора (Baylor University)проанализировали данные около 3 тысяч женщин, участвовавших в длительном исследовании Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN), стартовавшем в 1996 году. Это многоцентровое, многоэтническое исследование охватывает женщин среднего возраста и позволяет проследить за изменениями здоровья в динамике.
Эксперты сопоставили показатели LE8, зафиксированные у женщин в среднем возрасте — около 46 лет, — с последующими медицинскими событиями: от скрытых изменений в состоянии сосудов, например, утолщения сонной артерии, до клинических случаев — инфарктов, инсультов, и даже смертности от всех причин.
Результаты: сон — не просто отдых, а залог долгой жизни
Выяснилось, что четыре из восьми компонентов LE8 — уровень глюкозы, артериальное давление, качество сна и никотиновая зависимость — играют решающую роль в формировании сердечно-сосудистого риска у женщин в период менопаузы.
Особенно выделился сон: достаточное время сна — от 7 до 9 часов в сутки, как рекомендовано в Life’s Essential 8 — оказалось связано с меньшим риском серьёзных сердечных событий и снижением общей смертности. При этом связь со скрытыми признаками сосудистых изменений, как утолщение сонной артерии, не обнаружилась.
Первый автор исследования, научный сотрудник Зиюань Ванг (Ziyuan Wang) из Школы общественного здравоохранения Питтсбурга (Pitt Public Health), подчёркивает: «Наши данные указывают на важность здорового сна как потенциального предиктора долгосрочного здоровья сердца у женщин в климактерическом периоде — это заслуживает дальнейшего клинического изучения».
Что дальше?
Низкие суммарные баллы по шкале LE8, как и ожидалось, сопровождались возросшим риском сердечно-сосудистых заболеваний. Однако — и это тревожный факт — всего около пятой части участниц исследования достигали идеального уровня здоровья по этим критериям.
«Поскольку болезни сердца остаются главной причиной смерти среди женщин, результаты подчеркивают необходимость внедрения комплексных мер — от коррекции образа жизни до медицинских вмешательств — для поддержки сердечного здоровья в период и после менопаузы», — заключает ведущий автор, научный сотрудник Самар Р. Эль Худари (Samar R. El Khoudary) из Школы общественного здравоохранения Университета Питтсбурга (University of Pittsburgh School of Public Health).
В общем, если вы думали, что сон — это просто отдых, то в периоды гормональных качелей вроде менопаузы это нечто гораздо большее. Не зря ведь говорят: хочешь сохранить сердце — поспать надо как следует.
Литература:
Wang, Ziyuan, et al. Prospective associations of American Heart Association Life’s Essential 8 with subclinical measures of vascular health, cardiovascular disease events, and all-cause mortality in women traversing menopause: The Study of Women’s Health Across the Nation study, Menopause (2025). DOI: 10.1097/GME.0000000000002549
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
