Ученые полагают, что содержание снов может многое рассказать о человеке. В основном, исследователи сновидений изучали сны людей, страдающих различными расстройствами, и на сегодня мало известно о сновидениях здоровых людей.
Не переживай и спи с хорошими сновидениями
«Мы хотели устранить эти важные пробелы в исследованиях сна и изучить, как сон влияет на различные аспекты бодрствования, включая душевное спокойствие. Это первое исследование, посвященное тому, как душевное спокойствие и содержание сновидений связаны между собой», — говорит Пеллерен Сикка (Pilleriin Sikka), сотрудник Университета Турку (University of Turku) и преподаватель по когнитивной нейронауке в Университете Скуд (University of Skövd), автор исследования, опубликованного в журнале Scientific Reports.
Соавтор исследования Антти Ревонсуо (Antti Revonsuo) отмечает: «В некоторых философских традициях и духовных подходах душевное спокойствие всегда считалось главным звеном для процветания человека».
Материалы и методы обследования
Ученые попросили здоровых участников-добровольцев заполнить анкету, в которой они оценивали свое состояние бодрствования. Затем в течение следующих трех недель участники вели ежедневник снов, в котором каждое утро после пробуждения описывали свои сновидения и оценивали эмоции, которые они испытали во сне.
Результаты научной работы
Результаты показали, что люди с более высоким уровнем душевного спокойствия испытывают больше положительных эмоций после сна, в то время как люди с более высоким уровнем тревоги сообщили о негативных эмоциях после сна.
“Эти результаты показывают, что если мы хотим понять, как содержание сна связано с настроением во время бодрствования, недостаточно измерять лишь симптомы у людей с психическими расстройствами. Удивительно, но те аспекты, которые обычно рассматриваются как «благополучие», не были связаны с содержанием сна”, — объясняет Сикка.
Ученые предполагают, что люди с более высоким уровнем душевного спокойствия могут лучше регулировать свои эмоции не только в состоянии бодрствования, но и во время сна, в то время как у людей с более высоким уровнем тревоги все происходит наоборот.
Выводы
«В будущих исследованиях мы должны изучить, действительно ли самоконтроль характеризует людей с более высоким уровнем душевного спокойствия и может ли улучшение таких навыков привести к гармонии», — заключает Сикка.
Авторы другого исследования утверждают, что продолжительный или недостаточный сон может привести к метаболическому синдрому.
