Глобальное распространение коронавируса означает, что многие люди теперь должны предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить его передачу. SARS-CoV-2, который в народе называют коронавирусом, вызывает коронавирусную болезнь 19 (COVID-19). Люди могут предпринять следующие действия, чтобы защитить себя и других от этой болезни:
Регулярное мытье рук
Регулярное мытье рук — один из основных способов предотвратить передачу коронавируса. Необходимо использовать много мыла и воды, чтобы вымыть руки в течение не менее 20 секунд, особенно после:
- поездки в общественном транспорте
- посещения общественного места
- кашля
- чихания
Если нет возможности пользоваться мылом и водой, то можно использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Мытье рук с мылом или дезинфицирующим средством для рук помогает убить любые вирусы на руках, с которыми люди могли контактировать.
Не прикасайтесь к лицу
Важно избегать прикосновения рук к глазам, носу и рту, особенно если они немытые. Это помогает ограничить распространение патогенов и снизить вероятность инфицирования. Руки, соприкасаясь с несколькими поверхностями в течение дня, могут подхватить вирусы. Считается, что SARS-CoV-2 может оставаться на определенных поверхностях до 3 дней. Если человек затем прикоснется к своему лицу, вирусы могут попасть в глаза, нос или рот и проникнуть в организм.
Ограничение контактов с другими людьми
Люди должны быть осторожны, чтобы не вступать в тесный контакт с другими людьми — особенно с теми, кто старше, нездоров или имеет симптомы вируса. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют держаться на расстоянии 2 метров от всех, кто кашляет или чихает. Когда человек кашляет или чихает, маленькие капельки, содержащие вирус, попадают в воздух. Другие люди могут вдыхать эти капли и вирус, который они могут содержать.
Если в сообществе присутствует коронавирус, люди должны осуществлять социальное дистанцирование.
Это может включать в себя:
- Оставаться дома или работать из дома
- Избегать контакта с людьми, если они не являются членами семьи
- Запрет на большие собрания людей
- Закрытие несущественных услуг, включая бары и рестораны
Это особенно важно для людей с высоким риском серьезно заболеть COVID-19, таких как пожилые люди и люди со следующими основными заболеваниями:
- болезни сердца
- болезни легких
- диабет
Людям с высоким риском может потребоваться принять дополнительные меры предосторожности, такие как самоизоляция.
Врачи рекомендуют людям носить тканевые маски для лица в общественных местах, где трудно поддерживать физическую дистанцию. Это поможет замедлить распространение вируса от людей, которые не знают, что заразились, и у которых болезнь протекает бессимптомно. Люди должны носить тканевые маски для лица, продолжая практиковать физическое дистанцирование.
Оставаться дома, если больны
Если отмечаются легкие симптомы COVID-19, то лучше самоизолироваться, оставаясь дома и избегая контактов с другими. Даже если человек не уверен, что у него COVID-19, обычная ОРВИ или что-то еще, лучше всего оставаться дома.
Обращение за медицинской помощью
Любой человек с лихорадкой, кашлем и затрудненным дыханием должен обратиться за медицинской помощью.
Советы по профилактике во время путешествия
Если человек путешествует, все вышеперечисленные рекомендации по профилактике помогут снизить риск инфицирования вирусом. Врачи рекомендуют всем, кто подвержен высокому риску осложнений от COVID-19, избегать круизов и авиаперелетов. Люди с низким риском могут оценить потенциальные риски путешествия, а затем решить, лучше ли отложить или отменить свои планы путешествия. В то время как развивается данная ситуация, многие страны препятствуют несущественным поездкам, а некоторые закрыли свои границы для определенных групп.
Рекомендуется избегать туристических поездок в следующие места:
- Китай
- Иран
- Южная Корея
- большая часть Европы
Людям, возвращающимся на родину из любого из этих мест, возможно, придется оставаться дома в течение 14 дней, чтобы снизить риск передачи вируса другим. Люди также должны учитывать такие факторы риска, как собственное здоровье и здоровье окружающих.
Профилактика дома
Самый ценный метод профилактики для домашнего хозяйства — это поддержание всех поверхностей в чистоте. Человек должен регулярно чистить все поверхности, к которым прикасаются люди, включая выключатели, дверные ручки и столешницы. Для этого можно использовать воду и бытовое моющее средство. Для поверхностей, которые заметно загрязнены, можно использовать моющее средство, а затем дезинфицирующее средство. Если член семьи заразился COVID-19, то можно предпринять следующие шаги, чтобы предотвратить его распространение:
- проживание в отдельной комнате
- использование отдельной ванной комнаты, если это возможно
- чистка и дезинфекция поверхностей ванных комнат после их использования
- ношение маски для лица при использовании мест общего пользования
- не делить пищу и питье с людьми, которые не болеют
- ношение перчаток при чистке и дезинфекции любых общих поверхностей
Профилактика на рабочем месте
Работодатели и работники могут снизить риск передачи коронавируса на рабочем месте следующим путем, таким как:
- регулярная чистка и дезинфекция всех поверхностей
- регулярное мытье рук, использование дезинфицирующих средств для рук
- работники должны оставаться дома, если появились какие-либо симптомы COVID-19, даже если признаки незначительные
- проведение встреч через конференц-звонки, а не встречи лицом к лицу, если это возможно
- оказание социальной, финансовой и психологической поддержки
Профилактика в школе
Хотя пожилые люди более подвержены риску серьезных осложнений, дети и подростки могут переносить SARS-CoV-2 и передавать его другим. Некоторые способы предотвращения передачи инфекции в школах включают:
- обучение правильному мытью рук
- частая очистка и дезинфекция поверхностей, таких как столы, спинки стульев, дверные ручки
- обеспечение дезинфицирующими средствами для рук
- ограничения на все второстепенные встречи и мероприятия
- больные дети должны находиться дома
- закрытие школ в случае необходимости и осуществление дистанционного обучения, если это возможно
Как и когда использовать маски для лица
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нужно носить маску для лица в общественных местах, если нет возможности поддерживать дистанцию хотя бы в 1 метр от других. Маски для лица эффективны только в том случае, если человек использует их правильно. Чтобы правильно использовать и утилизировать маску для лица, выполните следующие действия:
- Прежде чем прикоснуться к маске или лицу, вымойте руки с мылом не менее 20 секунд.
- Убедитесь, что маска закрывает нос и рот, без зазоров между лицом и маской.
- Во время ношения маски не прикасайтесь к ней.
- Если человек прикасается к маске во время ее ношения, он должен снова вымыть руки.
- Избегайте повторного использования одноразовых масок.
- Замените маску, если она станет влажной.
- Немедленно выбросьте использованные маски в закрытое мусорное ведро, затем снова вымойте руки.
Заключение
Можно предпринять шаги, чтобы предотвратить распространение коронавируса и защитить себя и других. Простые шаги, такие как мытье рук и социальное дистанцирование, могут стать жизненно важными инструментами в снижении воздействия коронавируса. Если имеются симптомы COVID-19, то необходимо оставаться дома и носить маску для лица, находясь рядом с другими людьми. Если появились серьезные симптомы или имеется высокий риск осложнений от COVID-19, то следует обратиться к врачу.
Научная статья по теме: Ученые выяснили механизм повреждения головного мозга при Covid-19.
