Ученые: 7 шагов, которые уменьшат риск развития сердечной недостаточности

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти. У одного из пяти мужчин и женщин после 40 лет наблюдается развитие сердечной недостаточности. Ученые разработали простой перечень из 7 шагов, которые могут снизить риск инфаркта и инсульта.

Вот эти рекомендации:

Следите за артериальным давлением — это уменьшит нагрузку на сердце, артерии и почки.

Следите за холестерином: высокий уровень холестерина вызывает появление бляшек в артериях, что приводит к заболеваниям сердца и инсульту.

Следите за сахаром в крови: избыток сахара приводит к проблемам с сердцем, почками, глазами и нервами.

Совершайте активные действия: ежедневные физические упражнения увеличивают продолжительность и качество жизни.

Питайтесь правильно: здоровое питание улучшает здоровье.

Похудейте – это уменьшит нагрузку на сердце, легкие, кровеносные сосуды и суставы.

Бросьте курить: сигареты увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи во главе с доктором Мэттью Наёр (Matthew Nayor) решили оценить связь между этими рекомендациями и развитием сердечной недостаточности.

В исследовании участвовали 3 201 человек, средний возраст которых был 59 лет. Исследование продолжалось 12,3 лет. В течение этого периода у 188 участников возникла сердечная недостаточность. Исследователи выявили, если участник соблюдал эти рекомендации, то риск развития сердечной недостаточности снижался на 23 — 50 %.

Исследователи также обнаружили, что у людей, которые не соблюдали эти меры, происходят изменения в структуре сердца и функциях, известных как ремоделирование сердца, которые могут возникнуть во время нормального роста или в результате заболеваний, таких как инфаркт миокарда, кардиомиопатия, артериальная гипертензия или заболевания клапанов сердца. Эти изменения вызывают высокий риск сердечной недостаточности.

Доктор Наёр считает, что эти рекомендации помогут снизить вероятность инфаркта и инсульта, а также развития сердечной недостаточности в будущем.

В недавнем исследовании другие ученые заявили, что опоясывающий лишай может привести к инфаркту и инсульту.

Подробнее в научной статье: