Ученые не советуют тяжелоатлетам принимать витамин Д2

Ученые показали, что прием пищевых добавок витамина Д2 снижает в организме уровень витамина Д3 и приводит к повреждению мышц во время тренировок тяжелой атлетикой.

«Это первое исследование, которое показало, что добавки витамина Д2 могут вызвать повреждение мышц после поднятия тяжестей», – утверждает David Nieman, руководитель исследования.  

Исследование было разработано для оценки влияния витамина Д2 на организм спортсмена. В ходе эксперимента одной группе спортсменов давали растительный витамин Д2 по 3800 МЕ, другая группа принимала плацебо. Ученые предполагали, что принимая витамины,  у спортсменов повысится производительность,  и они быстро будут восстанавливаться после физических нагрузок. 

Тем не менее, они обнаружили, что при приеме препарата у спортсменов при повышенной физической нагрузке повреждались мышцы.

«Когда солнце попадает на кожу,образуется витамин Д3. Принимая большие дозы витамина Д2, что-то происходит в мышцах, которое вредит спортсменам», – считает David Nieman.

Ученые изучали преимущества витамина Д еще с середины 20-го века. Тогда многие исследователи утверждали, что спортсмены, которые принимали витамины, выступили лучше на зимних соревнованиях. Европейские ученые предполагают, что в зимний период уровень витамина Д в организме низкий, и поэтому витамины помогали спортсменам.

David Nieman считает, что зимой у человека низкий уровень витамина Д и при восстановлении его уровня улучшается функция мышц. Но когда спортсмены тренируются в межсезонье, если мы увеличиваем уровень витамина Д2, то к удивлению, уровень витамина Д3 уменьшается. Это причиняет вред мышцам. Ученые предполагают, что этот витамин ухудшает состояние мышцы, и при упражнениях она повреждается. Поэтому они рекомендуют спортсменам, которые поднимают гири, не принимать витамины Д2.

Хусаинов Руслан Халилович

Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider,  а также автор статей

E-mail для связи – [email protected];

ПроДокторов;

НаПоправку