Pediatrics: подросткам рекомендуется 20 минут физической активности в день

Авторы нового исследования заявили, что двадцать минут ежедневной физической активности достаточно для оптимального развития кардиореспираторной выносливости (КРВ) у подростков. Результаты научной работы опубликованы в журнале Pediatrics.

Актуальность работы

На сегодняшний день нет четких указаний по интенсивности и продолжительности физической активности, которая необходима для улучшения показателей КРВ у подростков.

Материалы и методы исследования

Сэмюэл Джозеф Берден (Samuel Joseph Burden) из больницы Джона Рэдклиффа (John Radcliffe Hospital) в Оксфорде, Англия, с соавторами исследования изучили связь между интенсивностью физической активности и КРВ. Физическую активность оценивали с помощью наручных акселерометров, а КРВ с помощью челночного бега на 20 м у 339 подростков в возрасте от 13 до 14 лет.

Результаты научной работы

Исследователи обнаружили, что в среднем 20 минут ежедневной физической активности были связаны с лучшими показателями КРВ. 

«Эта скромная продолжительность и более специфическая интенсивность физической активности помогает обеспечить лучшую основу для будущих рекомендаций, которые в настоящее время рекомендуют более длительную продолжительность менее специфической активности (от умеренной до высокой физической активности) ежедневно», — заключают авторы исследования. «Дальнейшая работа должна быть направлена ​​на проверку того, обеспечивают ли вмешательства, основанные на этой новой цели, значительное улучшение кардиометаболического здоровья подростков».

Авторы другого исследования утверждают, что остеопороз и низкий уровень тестостерона обнаружен у профессиональных спортсменов-мужчин.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram