Когнитивная терапия, основанная на осознанности, приносит пользу людям с депрессией, способствуя проявлению доброты к себе

В новом исследовании, опубликованном в журнале Mindfulness, ученые из Эксетерского университета (University of Exeter) обнаружили, что основанная на осознанности когнитивная терапия (ООКТ) может способствовать проявлению доброты к себе у людей с депрессией, тем самым переводя их в состояние безопасности и расслабления. ООКТ может помочь разорвать порочный круг крайне критических мыслей и чувства бесполезности, которые приводят людей с депрессией к рецидиву.

Доброта к себе приносит пользу людям с депрессией

Исследователи изучили 50 человек, которые находились в стадии ремиссии депрессии и имели риск рецидива.

Участники, прошедшие ООКТ, продемонстрировали проявление доброты к себе, наряду со снижением реакции на угрозу, состоянием безопасности и расслабления, которое важно для регенерации и заживления.

Авторы исследования считают, что оно помогает лучше понять, как ООКТ предотвращает рецидив депрессивного расстройства.

Авторы другого исследования утверждают, что когнитивная поведенческая терапия помогает найти работу людям с депрессией.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Редактор, автор статей.
Врач невролог в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - [email protected]