Работа для людей с биполярным расстройством

Не существует универсальной профессии для людей с биполярным расстройством. Выбор профессии человека зависит от нескольких факторов, включая его способности, интересы и сильные стороны.

Однако некоторые качества в работе могут быть предпочтительными для людей с биполярным расстройством. Например, врачи рекомендуют искать работу в спокойной, тихой обстановке, где работа будет менее напряженной.

Какая работа подходит людям с биполярным расстройством?

Биполярное расстройство — это состояние, при котором у людей наблюдаются выраженные сдвиги в активности, настроении и энергии, которые влияют на их способность выполнять повседневные задачи. Тяжело подобрать профессию человеку с биполярным расстройством. Тем не менее, люди могут искать определенные особенности работы, которые включают:

Низкий уровень стресса

Биполярное расстройство вызывает выраженные сдвиги в настроении и уровне энергии. Стресс может вызвать эти сдвиги. В связи с этим врачи могут посоветовать людям по возможности избегать или сводить к минимуму стресс. Немаловажную роль в этом может сыграть выбор карьеры. Работа с низким уровнем стресса, не требующая быстро меняющихся требований и сжатых сроков, может помочь людям свести к минимуму стресс, который они испытывают каждый день.

Спокойная обстановка

Точно так же спокойное и тихое рабочее место может помочь человеку почувствовать себя более расслабленным. В зависимости от человека это может означать поиск компании с непринужденной культурой, работу в спокойной обстановке или и то, и другое.

Дневная работа с гибким графиком

Лишение сна является еще одним фактором, который может увеличить вероятность биполярных эпизодов. Поэтому лучше всего искать работу с дневными часами или сменами и избегать тех, у кого график мешает сну. Поскольку у людей с биполярным расстройством могут быть «хорошие дни» и «плохие дни», некоторые люди могут расставить приоритеты для профессий с гибким графиком или выбрать работу на неполный рабочий день.

Креативность

В исследовании 2011 года сообщается, что существует связь между креативностью и биполярным расстройством. Некоторые основания для этой взаимосвязи проистекают из биографий известных музыкантов, поэтов и писателей, у которых были признаки заболевания. Среди этих людей композитор Петр Ильич Чайковский и писатель Чарльз Диккенс.

Некоторые люди с биполярным расстройством могут обнаружить, что они не преуспеют в своей карьере, если у них нет творческой отдушины. Эта отдушина может исходить от самой работы или от работы, которая позволяет им заниматься творческими проектами вне работы.

В соответствии с личными достоинствами и интересами

Даже если работа обладает перечисленными выше качествами, человек может быть недоволен своей профессией, если она не соответствует его сильным сторонам и интересам. Работа, которая, по мнению человека, лишена цели или не позволяет максимально использовать его навыки, может быть по-своему стрессовой.

Лучшие профессии для людей с биполярным расстройством

Каждый человек уникален и имеет разные желания и потребности, когда дело доходит до карьеры. Тем не менее, люди, которые не уверены, что может им подойти, могут начать с рассмотрения вакансий, которые, вероятно, соответствуют вышеуказанным критериям. Некоторые виды деятельности, которые могут быть связаны с тихой и спокойной обстановкой, включают:

  • библиотекарь 
  • архивариус
  • куратор музея или галереи
  • садовник или ландшафтный дизайнер
  • учитель йоги или медитации
  • массажист или спа-терапевт
  • репетитор

К видам деятельности, связанным с творчеством, относятся:

  • художник или иллюстратор
  • озвучивающий актер
  • сессионный музыкант
  • внештатный писатель
  • мастер ногтевого сервиса
  • веб-дизайнер

Рабочие места, которые обычно имеют дневной или неполный рабочий день:

  • офисный клерк
  • бухгалтер
  • водитель-экспедитор
  • корректор

Худшая работа для людей с биполярным расстройством

Некоторые примеры профессий, которые могут не подходить людям с биполярным расстройством, включают:

  • Работник общественного питания: эта работа может быть стрессовой, поскольку она требует быстрого темпа и предполагает высокий уровень взаимодействия с общественностью. Людям в этой сфере деятельности часто приходится разбирать жалобы и работать по вечерам. Некоторые роли также нестабильны — например, официантам, возможно, придется полагаться на чаевые в качестве своего дохода.
  • Работник службы экстренной помощи: пожарные, полицейские и медики несут значительную ответственность за защиту жизни людей, что может вызвать стресс. Эти роли также часто включают посменную работу и круглосуточное дежурство.
  • Учитель: исследование, проведенное в 2019 году, отмечает, что учителя сообщают о большем стрессе, чем люди других профессий. Этот стресс может привести к выгоранию или эмоциональному истощению. Для людей с биполярным расстройством, которые хотят преподавать, может быть лучше проводить виртуальные занятия онлайн или попробовать индивидуальные занятия.
  • Актеры: ненадежность этой работы может сделать ее стрессовой. Кроме того, театральные актеры могут работать ненормированный рабочий день, а представления длятся до вечера.

Советы по управлению биполярным расстройством на работе:

  • Научитесь распознавать стресс: человек должен помнить об эмоциональных и физических признаках стресса в течение дня. Они могут включать чувство напряжения, сжатые зубы или поверхностное дыхание.
  • Делать перерывы: разумно делать короткие перерывы всякий раз, когда возникает стресс, и заранее планировать их всякий раз, когда возникает сложная задача. Например, человек может запланировать перерыв после большой встречи.
  • Работа над одним проектом за раз: попытка совместить несколько требований может вызвать стресс. Вместо этого попытка отметить один пункт в списке дел за раз более удобна.
  • Разговор с менеджером: если это безопасно, человек может сообщить о своем диагнозе своему работодателю. Это может помочь работодателям внести коррективы, чтобы у человека было меньше стресса или больше гибкости в дни, когда он чувствует себя плохо.
  • Продолжение лечения: важно продолжать любое лечение или принимать препараты, которые прописал врач для уменьшения биполярных эпизодов, в том числе во время работы. Если человек обеспокоен тем, что его лекарство может вызвать побочные эффекты, он может обсудить это со своим работодателем, чтобы сообщить ему об этом.
  • Обращение за помощью: если человек замечает ранние признаки кризиса, он должен без колебаний обратиться за помощью. Он должен поговорить со специалистом в области психического здоровья как можно скорее. Люди должны иметь план на случай, если это произойдет. Они могут привлечь своего работодателя, коллег или семью к созданию плана, если это будет полезно.

Забота человека о себе вне работы также может помочь ему справиться с задачами на работе. 

Врачи рекомендуют:

  • регулярные физические упражнения
  • сбалансированное питание
  • отказ от употребления алкоголя и психоактивных веществ
  • высыпаться и поддерживать постоянный график сна
  • прием лекарств по назначению врача

Биполярное расстройство и инвалидность

Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья. В некоторых случаях это может повлиять на способность человека функционировать в повседневной жизни до такой степени, что становится инвалидностью.

Защита людей с биполярным расстройством:

  • Защита от дискриминации: работодатель не может отказать человеку в приеме на работу, продвижении по службе или возможности пройти обучение из-за биполярного расстройства.
  • Право на неприкосновенность частной жизни. Люди с биполярным расстройством не обязаны раскрывать свой диагноз работодателю, если они этого не хотят.
  • Право на разумное приспособление: это означает, что работодатель должен изменить рабочую среду, чтобы помочь человеку справиться со своим состоянием, если только это не создает для работодателя чрезмерных трудностей.

Некоторые примеры приспособлений, которые могут помочь людям с биполярным расстройством, включают:

  • гибкий график работы
  • дневные смены
  • тихий офис или кабинка для работы
  • частые короткие перерывы
  • работа дома

Даже если человек считает, что ему может понадобиться помощь при приеме на работу, ему не нужно сообщать об этом работодателю.

Заключение 

Не существует какой-то одной работы, которая подходила бы всем людям с биполярным расстройством. Некоторые люди могут обнаружить, что они могут преуспеть во многих профессиях. Однако, поскольку лишение сна и стресс могут быть триггерами симптомов, более подходящими являются спокойные профессии с низким уровнем стресса в дневное время.

Существует много профессий, которые люди с биполярным расстройством могли бы найти полезными, от творческих до технических ролей. Индивидуальные потребности, интересы и навыки человека должны играть роль в принятии решения. При подаче заявления на работу важно изучить компанию, ее методы и то, что включает в себя роль. Это также хорошая идея для человека, чтобы рассмотреть свои сильные стороны и вещи, которые они считают сложными. Консультант по вопросам карьеры может помочь с поиском и подачей заявления на правильную должность.

Статья по теме: Чем отличается биполярное расстройство от шизофрении.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Врач ультразвуковой диагностики в СЗЦДМ, травматолог-ортопед, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - [email protected]