Новое исследование изучает нюансы влияния одиночества на психическое здоровье взрослых в возрасте 35 лет и старше в Великобритании и США. Отслеживая 178 участников в течение 21 дня, исследование не выявило окончательного оптимального баланса между одиночеством и социальным взаимодействием.
Хотя увеличение количества часов в одиночестве коррелировало со снижением стресса и чувством автономии, оно также приводило к ощущению одиночества и снижению удовлетворенности жизнью, что указывает на сложные эффекты одиночества.
Важно отметить, что исследование показывает, что негативные аспекты уменьшаются, когда одиночество является личным выбором, а не навязанным, что подчеркивает важность преднамеренного одиночества для благополучия.
Новое исследование Университета Рединга (University of Reading) проливает свет на сложную взаимосвязь между временем, проведенным в одиночестве, и психическим здоровьем.
Исследование, опубликованное в Scientific Reports, показывает, что одиночество имеет как преимущества, так и издержки для благополучия.
Исследователи отслеживали 178 взрослых в возрасте 35 лет и старше в Великобритании и США в течение 21 дня. Используя ежедневные дневники, они записывали время, проведенное в одиночестве, а не время общения с другими людьми. Участники также сообщили о ежедневных показателях стресса, удовлетворенности жизнью, автономности и одиночества.
Результаты показали, что не существует четкого оптимального баланса между одиночеством и временем, проведенным в обществе; не существовало такого понятия, как провести «нужное» количество часов в одиночестве. Проведение большего количества часов в одиночестве было связано с усилением чувства снижения стресса, что указывает на успокаивающий эффект одиночества.
День, проведенный в одиночестве, также связан с ощущением свободы выбора быть самим собой. Однако большее одиночество было не всегда хорошо. В дни, когда люди больше часов проводят в одиночестве, они также сообщают, что чувствуют себя одинокими и менее удовлетворенными, подчеркивая потенциальные последствия социальной изоляции. В целом повседневное одиночество имело как благотворную, так и пагубную связь с благополучием.
Важно отметить, что негативное воздействие было уменьшено или сведено к нулю, когда одиночество было мотивировано личным выбором, а не вызвано внешними факторами. Люди, которые в целом проводили больше времени в одиночестве, не сообщали о том, что чувствуют себя в целом одинокими или менее удовлетворенными, но преимущества у них оставались. Люди, которые проводили больше времени в одиночестве, сообщали о меньшем стрессе.
Профессор Нетта Вайнштейн (Netta Weinstein) из Школы психологии и клинических языковых наук Университета Рединга была ведущим автором исследования.
Нетта Вайнштейн комментирует: «Принудительные ограничения пандемии выявили многие долгосрочные последствия, которые могут возникнуть, когда нам не хватает взаимодействия с другими людьми. Тем не менее, это исследование подчеркивает некоторые преимущества, которые может принести одиночество. Только время может помочь нам снизить стресс и позволить нам быть самими собой».
«Это исследование подчеркивает, что проводить время в одиночестве может быть здоровым и позитивным выбором, и что не существует универсального уровня социализации или одиночества, к которому нужно стремиться».
Авторы исследования заключают, что при разумном использовании одиночество может способствовать здоровью, но принудительная изоляция может привести к одиночеству и неудовлетворенности. По их словам, выбор одиночества и его намеренное использование с пользой может стать ключом к балансированию одиночества среди требований современной жизни.
Авторы другого исследования утверждают что, присутствие собаки уменьшает чувство одиночества у хозяев
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
