Утяжеленные одеяла, используемые для улучшения сна и психического состояния, стали предметом интереса среди исследователей и клиницистов. В данной работе представлен обзор существующих исследований, посвященных влиянию утяжеленных одеял на сон у взрослых и детей с различными психическими расстройствами.
Материалы и методы
Для анализа были отобраны 18 научных публикаций, посвященных использованию утяжеленных одеял среди взрослых и детей. В обзоре рассмотрены исследования, опубликованные в период с 2000 по 2023 год, с акцентом на работы, оценивающие влияние одеял на качество сна, психическое состояние и использование лекарственных препаратов.
Результаты и обсуждение
Взрослые
Утяжеленные одеяла продемонстрировали значительное улучшение качества сна у взрослых с бессонницей и тревожными расстройствами. Участники, использующие одеяла, сообщили о снижении частоты использования снотворных препаратов и улучшении настроения.
Дети
Влияние утяжеленных одеял на сон детей остается неоднозначным. Исследования показали ограниченные улучшения у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и расстройством аутистического спектра (РАС). Тем не менее, некоторые родители отметили положительные изменения в поведении и функционировании своих детей после использования одеял.
Механизмы действия
Предполагается, что утяжеленные одеяла оказывают успокаивающее воздействие через активацию рецепторов давления на коже, что способствует выработке мелатонина и снижению уровня кортизола. Однако механизмы действия требуют дальнейшего изучения.
Рекомендации
Для детей и взрослых с когнитивными нарушениями рекомендуется использовать одеяла, которые легко снимаются самостоятельно. Необходимо разработать четкие клинические рекомендации по выбору и использованию утяжеленных одеял.
Заключение
Утяжеленные одеяла могут быть эффективным немедикаментозным средством для улучшения сна у взрослых. Для детей с определенными психическими расстройствами требуется дополнительное исследование. В будущем необходимо разработать стандартизированные рекомендации по использованию утяжеленных одеял, включая тип, вес и частоту применения.
Литература:
Suzanne Dawson et al, Weighted Blankets as a Sleep Intervention: A Scoping Review, The American Journal of Occupational Therapy (2024). DOI: 10.5014/ajot.2024.050676
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
