Всего 8 недель занятий медитацией могут ускорить мышление и улучшить когнитивные способности

В новом исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, ученые из Бингемтонского университета (Binghamton University) обнаружили, что медитации помогут в лечении болезни Альцгеймера и легких когнитивных нарушений.

Актуальность вопроса

Миллионы людей во всем мире ищут просветления с помощью медитации, большинство из них следуют или вдохновляются многовековыми практиками буддизма. Однако с научной точки зрения показать влияние медитации на человеческий мозг оказалось непросто.

Материалы и методы исследования

Исследователи сканировали мозг студентов до и после 8 недель обучения медитации. Авторы исследования изучали картирование мозга и биомедицинскую обработку сканов МРТ.

Результаты научной работы

Ученые отслеживали, как практика медитации всего за пару месяцев изменила мозговые паттерны 10 студентов, участвующих в исследовании. 

Результаты исследования показывают, что тренировки медитации привели к более быстрому переключению между двумя общими состояниями сознания мозга. Один из них называется сеть пассивного режима работы мозга, которая активна, когда мозг находится в состоянии бодрствования и не сосредоточен на внешнем мире, например, во время мечтаний и блужданий сознания. Другая — это дорсальная сеть внимания, которая занимается задачами, требующими внимания.

Результаты исследования демонстрируют, что медитация может улучшить мозговую связь между этими двумя мозговыми сетями и внутри них, указывая на влияние медитации на быстрое переключение между блужданием сознания и фокусировкой внимания, а также на поддержание внимания. Ученые предполагают, что медитации помогут в лечении болезни Альцгеймера и легких когнитивных нарушений. 

Авторы другого исследования утверждают, что медитация поможет сохранить когнитивную функцию в процессе старения.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Редактор, автор статей.
Врач невролог в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - info@medicalinsider.ru