Экстремальная жара летом оказывает сильное влияние на людей — как на психическом, так и на физическом уровне. В то время как жара может сделать раздражительным кого угодно, ее воздействие может выходить за рамки этого, особенно для людей с психическими заболеваниями. Психиатр Медицинского колледжа Бейлора (Baylor College of Medicine) объясняет, как жара влияет на психическое здоровье.
Чрезмерная жара вызывает изменения в эмоциях и поведении, что может привести к чувствам гнева, раздражительности, агрессии, дискомфорту, стрессу и усталости. Жара изменяет поведение человека из-за ее воздействия на серотонин, основной нейротрансмиттер, который регулирует наше настроение, что приводит к снижению уровня счастья или радости и повышению уровня стресса и усталости.
К наиболее уязвимым группам, затронутым жарой и проблемами с психическим здоровьем, относятся люди с ранее существовавшими заболеваниями и люди, употребляющие такие психоактивные вещества, как алкоголь. Люди, которые уже страдают от стресса, гнева или беспокойства, будут испытывать повышенный уровень серотонина. Если люди употребляют психоактивные вещества, особенно алкоголь, им нужно потреблять больше жидкости. Сочетание употребления психоактивных веществ с жарой требует еще большей гидратации.
«Все психические заболевания утяжеляются при жаре, потому что она приводит к большей усталости, раздражительности и беспокойству, а также может усугубить депрессивные эпизоды», — комментирует доктор Асим Шах (Asim Shah), профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Бейлора.
Признаки жары, нарушающей психическое здоровье, начинаются с раздражительности, снижения мотивации, агрессивного поведения и иногда затуманивания сознания. В худших случаях это может вызвать спутанность сознания и дезориентацию. Хотя избежать жары может быть невозможно, Шах рекомендует снабжать организм электролитами и держать голову прикрытой при выходе на улицу. Кроме того, вылейте немного воды на голову, чтобы остыть, и попробуйте заняться делами в тени. Если вы обычно гуляете на улице, переместитесь внутрь, прогуливаясь по торговому центру или большому пространству с кондиционером.
Если вы принимаете лекарственные препараты, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать их в сильную жару. Некоторые препараты, такие как литий для пациентов с биполярным расстройством, могут плохо сочетаться с жарой. Литий выводится из организма через почки, поэтому, если вы больше потеете, его уровень колеблется.
«Если вы находитесь на жаре и принимаете литий, его уровни могут колебаться. В этом случае мы должны быть очень осторожны и либо корректировать дозировку лития, либо избегать жары», — отметил доктор.
Изменения климата, в том числе засухи и резкие перепады температуры, могут вызывать негативные последствия, увеличивая количество загрязняющих веществ и аллергенов и ухудшая качество воздуха. Это усугубляет проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство. Некоторые исследования показывают, что воздействие любой природной климатической катастрофы может увеличить риск депрессии более чем на 30%, тревоги — на 70% и того и другого — более чем на 87%.
«Дети являются достаточно уязвимой группой населения из-за их физической и когнитивной незрелости. Они подвергаются большему воздействию загрязняющих веществ и аллергенов, поскольку проводят больше времени на открытом воздухе», — заключает Шах.
Предыдущие исследования посещений отделений неотложной помощи изучали посещения больниц из-за жары и проблем с психическим здоровьем. Исследование, опубликованное в научном журнале JAMA Psychiatry, сообщило об увеличении на 8% числа обращений за неотложной помощью из-за воздействия жары на психическое здоровье. Если вы чувствуете воздействие сильной жары, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или специалистом по психическому здоровью.
Авторы другого исследования также утверждают, что солнце, жара и влажность могут усугубить симптомы психических расстройств.
