В новом исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, ученые из центра женского здоровья имени Бригама (Brigham and Women’s Hospital) заявили, что время приема пищи может повлиять на психическое здоровье, в том числе на уровень настроения, связанного с депрессией и тревогой.
Материалы и методы исследования
В своей научной работе ученые изучили 19 участников (12 мужчин и 7 женщин). В исследовании имитировалась ночная работа, после которой ученые проверили влияние дневного и ночного приема пищи по сравнению с приемом пищи только в дневное время.
Дневной прием пищи может принести пользу психическому здоровью
Исследователи обнаружили, что среди участников группы, которая употребляла пищу в дневное и ночное время, уровень настроения, напоминающий депрессию, повысился на 26%, а уровень настроения, напоминающий тревогу, — на 16%. У участников группы, принимавшей пищу только в дневное время, такого увеличения не наблюдалось, что позволяет предположить, что время приема пищи может влиять на лабильность настроения.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что выбор времени приема пищи является новой стратегией потенциальной минимизации уязвимости перед настроением у людей, испытывающих нарушение циркадных ритмов», — прокомментировал автор исследования Франк Шеер (Frank Scheer). «Будущие исследования с участием посменных рабочих и клинических групп населения должны четко установить, могут ли изменения времени приема пищи предотвратить их повышенную чувствительность к изменениям настроения. До тех пор наше исследование предлагает нового «игрока»: время приема пищи имеет значение для нашего настроения».
Необходимы будущие исследования, чтобы установить, могут ли изменения времени приема пищи помочь людям, страдающим депрессией и тревожным расстройством.
Авторы другого исследования утверждают, что нарушение циркадного ритма зачастую встречается при психических расстройствах.
Исследователи обнаружили интересную связь между питанием, здоровьем глаз и продолжительностью жизни
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
