В новом исследовании, опубликованном в журнале Current Psychology, ученые из Университета Дикина (Deakin University) обнаружили, что программы физической активности на работе могут оказать положительное влияние на самочувствие сотрудников, и значительные преимущества можно увидеть уже через 2 месяца.
Материалы и методы исследования
В исследовании приняли участие около 3000 сотрудников организаций из Австралии и Новой Зеландии, которые участвовали в онлайн-программе оздоровления на рабочем месте.
Физическая активность поможет оказать положительное влияние на самочувствие сотрудников на работе
Исследование участников 50-дневной программы ежедневной активности на рабочем месте продемонстрировало, что работники, завершившие программу, сообщали о том, что чувствовали значительно меньше беспокойства, стресса и депрессии, а также были более бдительны в течение дня и лучше спали ночью. Результаты исследования показывают, что уровень тревожности снизился почти на 20%, уровень стресса уменьшился на 13%, а симптомы депрессии уменьшились почти на 10%. Участники также сообщили о том, что стали лучше спать, чувствовали себя менее уставшими в дневное время и у них улучшилось самочувствие.
Рабочее место, способствующее укреплению здоровья, способно улучшить эмоциональное, физическое и психическое благополучие, что приводит к качественной работе сотрудников.
Авторы другого исследования утверждают, что тяжелая физическая активность может отрицательно повлиять на выживаемость людей с БАС.
