Программы активности на рабочем месте помогут при стрессе, беспокойстве и бессоннице — исследование

В новом исследовании, опубликованном в журнале Current Psychology, ученые из Университета Дикина (Deakin University) обнаружили, что программы физической активности на работе могут оказать положительное влияние на самочувствие сотрудников, и значительные преимущества можно увидеть уже через 2 месяца.

Материалы и методы исследования

В исследовании приняли участие около 3000 сотрудников организаций из Австралии и Новой Зеландии, которые участвовали в онлайн-программе оздоровления на рабочем месте.

Физическая активность поможет оказать положительное влияние на самочувствие сотрудников на работе

Исследование участников 50-дневной программы ежедневной активности на рабочем месте продемонстрировало, что работники, завершившие программу, сообщали о том, что чувствовали значительно меньше беспокойства, стресса и депрессии, а также были более бдительны в течение дня и лучше спали ночью. Результаты исследования показывают, что уровень тревожности снизился почти на 20%, уровень стресса уменьшился на 13%, а симптомы депрессии уменьшились почти на 10%. Участники также сообщили о том, что стали лучше спать, чувствовали себя менее уставшими в дневное время и у них улучшилось самочувствие.

Рабочее место, способствующее укреплению здоровья, способно улучшить эмоциональное, физическое и психическое благополучие, что приводит к качественной работе сотрудников.

Авторы другого исследования утверждают, что тяжелая физическая активность может отрицательно повлиять на выживаемость людей с БАС.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Редактор, автор статей.
Врач невролог в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - [email protected]