Устали от монотонности? Попробуйте добавить немного зелени на задний план: учёба станет ярче!

Чувствуете себя усталым после долгого видеозвонка? Согласно исследованию, ваша усталость может быть частично связана с тем, что вы видите на экране.

После пандемии COVID-19 видеозвонки стали неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей, будь то рабочие встречи, дистанционное обучение в школе или просто общение с друзьями и семьей. Однако, проводя так много времени перед экранами, мы можем столкнуться с новым явлением, получившим название «усталость от видеоконференций». Это состояние может проявляться в физическом, эмоциональном или когнитивном истощении.

Уже было выявлено несколько факторов, способствующих утомлению от видеоконференций, таких как растущая тревожность из-за того, что вы видите себя на экране, необходимость выполнения двух задач одновременно или просто старые проблемы со связью.

Два исследователя из Сингапура решили изучить ещё один аспект, который может играть важную роль — виртуальный фон, который люди предпочитают использовать, чтобы скрыть то, что на самом деле находится за ними.

Это исследование особенно актуально, так как предыдущие исследования показали, что пользователи проводят большую часть времени во время видеоконференций, сосредоточиваясь на себе. Вместо того чтобы сосредоточиться на людях, с которыми они общаются, кажется, что все просто проводят видеозвонки, проверяя себя.

Когда люди выбирают виртуальный фон, они как будто выбирают «новый костюм», сказал Хэн Чжан, (Heng Zhang) соавтор нового исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Psychology. «Виртуальный фон — это не просто украшение, он влияет на то, как пользователи воспринимают себя и как их воспринимают другие».

Весной 2023 года исследователи провели онлайн-опрос среди 610 сингапурских пользователей Zoom, одного из самых популярных приложений для видеоконференций. Как и другие подобные приложения, Zoom позволяет пользователям размывать все, что находится позади них — например, грязную спальню — или заменять это изображениями офисов, городских пейзажей, лесов или другими вариантами по своему выбору.

Пользователи также могут выбирать видеофоны с движущимися элементами, такими как пляж с разбивающимися волнами или пальмы, покачивающиеся на ветру.

Участников исследования в возрасте от 22 до 76 лет, которые работали дома три дня в неделю, попросили отслеживать свой виртуальный фон. Затем они ответили на ряд вопросов о том, как на них влияет общая, зрительная, социальная, мотивационная и эмоциональная усталость.

Лес, горы или пляж

Возможно, неудивительно, что фоны с движущимися видеороликами вызывали наибольшую утомляемость.

«Это связано с тем, что видеофоны постоянно меняются, предоставляя пользователям новую информацию, что требует когнитивных ресурсов и увеличивает когнитивную нагрузку», — говорится в исследовании.

Пользователи с размытым фоном также отметили более высокий уровень усталости. Исследователи предполагают, что размытый фон может вызывать негативные эмоции, ссылаясь на предыдущие исследования, которые показали нечто подобное и в отношении серого фона.

Ещё одним распространённым выбором фона были офисные или общественные помещения, предположительно выбранные для демонстрации профессионализма. Однако эти «усилия по самопрезентации» могут усиливаться во время видеоконференций, что приводит к повышенной утомляемости, говорится в исследовании.

Фоны с изображением природы или более весёлые и дурацкие фоны были связаны с самым низким уровнем усталости от видеоконференций.

Для рабочих встреч исследователи рекомендовали людям выбирать изображения гор, лесов или пляжей. «Эти фоны не только помогают снизить утомляемость, но и позволяют пользователям представить себя более профессионально», — сказал Чжан. «Этот выбор обеспечивает баланс между психологическим комфортом и соблюдением соответствующего социального этикета».

Литература:
Exploring the links between type and content of virtual background use during videoconferencing and videoconference fatigue, Frontiers in Psychology (2024). DOI: 10.3389/fpsyg.2024.1408481