Поглаживание

Поглаживание – самый распространенный прием массажа и воздействует только на кожу. При поглаживании  массируемая рука плавно скользит по коже и не собирает ее в складки.  Поглаживание оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и способствует расслаблению мышц.

Основные приемы поглаживания.

1.   Прямолинейное поглаживание – кисть скользит вперед  ладонной поверхностью.

2.   Зигзагообразное поглаживание.

3.   Спиралевидное поглаживание.

Поглаживание бывает плоскостное и обхватывающее. При плоскостном массаже  кисти держат свободно без напряжения, пальцы выпрямлены. Плоскостное поглаживание обычно используют при массаже спины, живота, груди.

При обхватывающем массаже кисть и пальцы принимают форму желоба. Большой палец максимально отведен в сторону, кисть плотно прилегает к массируемому участку. Обхватывающее поглаживание применяют при массаже верхних и нижних конечностях, ягодицах, боковых поверхностях туловища.

Поглаживание может быть поверхностным и глубоким, это зависит от степени надавливания. Также поглаживание бывает непрерывным и прерывистым. Непрерывный массаж способствует расслаблению, а прерывистый – в виде энергичных движений, оказывает возбуждающее действие.

Вспомогательные приемы поглаживания.

Щипцеобразный прием – делают 1,2,3 пальцами, применяют при массаже краев кисти, стопы и сухожилий, боковых поверхностях пальцев.

Граблеобразный — делают широко расставленными пальцами, применяют при массаже головы, межреберных поверхностях, живота.

Гребнеобразный – делают рукой согнутой в кулак, применяют на ладонях, подошвах.

Крестообразный прием используют на конечностях.

Глажение – делают ладонью согнутой на 90 градусов. Применяют на больших поверхностях.

Все приемы поглаживания выполняются медленно с интервалом 24-26 движений  в минуту.