Разминание

Разминание – основной прием,  ему отводится половина времени массажа. Этим приемом разминают мышцы. Сущность разминания заключается в том, что массируемую мышцу приподнимают и оттягивают, сдавливают и отжимают. Разминание улучшает крово и лимфообращение,активизирует питание тканей, укрепляет мышцы. При регулярном длительном воздействии на мышцы увеличивает их силу.

Разминание бывает продольным и поперечным. Продольное разминание выполняют одной или двумя руками.  Делают прием выпрямленными пальцами при отведенном большом пальце, он должен лежать по одну сторону, а другие пальцы по другую, плотно обхватив мышцу без зазоров.Затем приподнимают мышцу, оттягивают ее от кости, не выпуская из рук. Поступающими отжимающими движениями производят продольное разминание.

Поперечное разминание выполняют только двумя руками. Руки находятся перпендикулярно мышечным волокнам. Захватывают мышцу, оттягивают обеими руками сверху, сдавливают и отжимают. И так по всей массируемой мышце.

Вспомогательные приемы.

1. Валяние применяют на конечностях для разминания плеча, предплечья, бедра и голени. Руки массажисто ладонями обхватывают конечность с обоих сторон, пальцы выпрямленны, кисти расположенны параллельно. Производят движение кистей в противоположном направлении от себя к себе. Мышцы смещают, сжимают и растягивают. Это прием применяют на ослабленные мышцы, после травмы.

2. Накатывание применяют для мышц передней стенки живота. Левую кисть в положении супинации пилящими движениями глубоко погружают в ткани живота, в это время правая рука, захватив мягкие ткани, накатывает их на левую ладонь и круговыми движениями разминает их. Накатывание применяют на ослабленные, дряблые мышцы живота и при жировом отложении.

3. Сдвигание применяют на длинных мышцах, на конечностях при рубцевом сращивании, параличах, контрактурах. Большими пальцами захватывают мышцу и короткими ритмичными движениями сдвигают с костного ложа в продольном или поперечном направлении. Если мышцу невозможно захватить, то массажист надавливает на подлежащие мышцы и осуществляет их сдвигание.

4. Растяжение применяют при спайках, рубцах и мышечных контрактурах. Большие пальцы обеих рук располагают друг против друга и попеременно растягивают рубцовую ткань.

5. Надавливание применяют в области позвоночника при тугоподвижности и регидности мышщ спины, также на лице в точках выхода нервных окончаний. Надавливание выполняется подушечками пальцев, всей ладонью или опорной частью кисти. Прием осуществляется в виде прерывистых надавливаний на ткани.

6. Подергивание применяют при массаже лица, на мышцах конечностей при порезах и параличах, на животе при дряблости. Подергивание выполняется большим и указательным пальцами, ткань захватывают, оттягивают и отпускают.

7. Сжатие применяют для усиление кровообращения и повышение тонуса. Сжатие производят кистями или пальцами в виде ритмичных кратковременных движений сдавливания и отжимания тканей.

Разминание эффективно при полном раслабление мышц. Темп только медленный 40 -50 движений в минуту, воздействие должно быть глубоким, но безболезненным. Приемы разминания чередуются с приемами поглаживания и потряхивания.