Что такое тепловой удар? Cимптомы и лечение

Тепловой удар происходит, когда организм обезвоживается и не в состоянии регулировать внутреннюю температуру тела. Состояние обычно не считается опасным и поддается лечению жидкостью и отдыхом.

Что такое тепловой удар?

Сочетание физических упражнений и жаркой погоды может вызвать тепловой удар. Организм избавляется от избыточного внутреннего тепла путем откачки крови к поверхности кожи. Теплый, влажный воздух поглощает пот с кожи и ограничивает способность организма охладить себя с помощью потоотделения. Когда организм обезвожен, ему не хватает воды и необходимых солей, называемых электролитами, что снижает потоотделение.

Причины теплового удара

Факторы, которые повышают вероятность теплового удара:

• Высокая влажность воздуха, как правило, более 60%;
• Болезни печени или почек;
• Интенсивная, напряженная физическая работа;
• Состояния, которые увеличивают обезвоживание, например, чрезмерное мочевыделение или гипергликемия;
• Травмы;
• Наркомания;
• Употребление алкоголя;
• Курение;
• Ожирение;
• Определенные лекарственные средства, особенно те, которые повышают риск обезвоживания, включая препараты от депрессии, бессонницы, аллергии и плохого кровообращения;
• Высокое артериальное давление;
• Болезнь сердца;
• Возраст до 4 лет и старше 65 лет.

Симптомы теплового удара

Симптомы теплового удара могут включать чрезмерное потоотделение, головокружение и головные боли.

Общие признаки теплового удара:

• слабый, учащенный пульс;
• чрезмерное потоотделение;
• увеличение внутренней температуры тела;
• слабость мышц или судороги;
• тошнота;
• головная боль;
• головокружение;
• холодная, бледная, влажная кожа, иногда сопровождается мурашками;
• низкое артериальное давление или легкое головокружение ;
• рвота;
• раздражительное или агрессивное поведение;
• покраснение лица;
• быстрое, поверхностное дыхание.

Осложнения теплового удара

• тяжелые повреждения почек;
• рабдомиолиз, который может привести к почечной недостаточности;
• печеночная недостаточность;
• аритмия, сердцебиение может быть слишком быстрым, либо слишком медленным;
• бред или кома.

Лечение теплового удара

• При подозрении на тепловой удар человека надо перевести в тень и как можно скорее дать воды;
• Ослабить одежду;
• Положить на спину;
• Положить прохладную, влажную ткань на лицо и грудь, в тяжелых случаях кладут ледяные пакетики под подмышки и за шею;
• Дать напитки, которые содержат электролиты, такие как Регидрон.

Как в домашних условиях приготовить раствор для регидратации?

В домашних условиях можно приготовить регидратационный раствор:

• вскипятить 5 стаканов (1 литр) воды;
• снять с огня и добавить 6 чайных ложек сахара и ½ чайной ложки поваренной соли;
• охладить перед употреблением;
• добавить натуральные ароматизаторы в виде фруктовых соков, меда или кленового сиропа.

Некоторые напитки и продукты также помогут при тепловом ударе:

• кулеш (каша и вода);
• рисовый отвар;
• зеленая кокосовая вода;
• свежие фруктовые соки, идеально апельсин, груша или персик;
• слабый, без кофеина чай;
• суп из моркови;
• банановое пюре, смешанное с водой.

Если симптомы не уменьшаются через 30-60 минут, то следует обратиться за медицинской помощью. Врач может назначить капельницу. Если это не устранит симптомы, следует провести анализ крови и другие клинические методы исследования, чтобы исключить другие возможные причины.

Профилактика теплового удара

1. Пить жидкость во время и после тренировки;
2. Не работать на жаре;
3. Избегать длительного воздействия горячей, влажной погоды;
4. Носить свободную одежду во время тренировок или в жаркую погоду;
5. Избегать сладких напитков и газировки;
6. Применять солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу;
7. Летом планировать физические нагрузки в утреннее или вечернее время.