Авторы нового исследования из Университета Восточной Англии и Лионского университета пришли к выводу, что в зрелом возрасте люди спят меньше, чем в раннем и позднем. Согласно результатам исследования, опубликованного в научном журнале Nature Communications, продолжительность сна снижается в возрасте до 33 лет, а затем снова увеличивается в возрасте 53 лет.
Материалы и методы исследования
Ученые попросили ответить на вопросы участников о демографических характеристиках, а также на другие вопросы, которые могут быть полезны для исследований в области неврологии, например, о режимах сна.
Результаты научной работы
Исследователи под руководством профессора Хьюго Спирса (Hugo Spiers) и Антуана Кутро (Antoine Coutrot) пришли к выводу, что в выборке исследования люди спят в среднем 7,01 часа в сутки, а женщины спят на 7,5 минут дольше, чем мужчины. Ученые также отметили, что самые молодые участники выборки (минимальный возраст 19 лет) спали больше всего, а продолжительность сна снижалась у людей в возрасте от 20 до 30 лет, а затем стабилизировалась до 50 лет и снова увеличивалась.
Обсуждение результатов исследования
Исследователи считают, что уменьшение сна в среднем возрасте может быть связано с необходимостью ухода за детьми и работой.
Профессор Спирс комментирует: «Предыдущие исследования выявили связь между возрастом и продолжительностью сна, однако наше — первое крупное исследование, выявившее эти три отдельные фазы на протяжении всей жизни. Мы обнаружили, что во всем мире люди спят меньше в середине взрослой жизни, но средняя продолжительность сна варьируется в зависимости от региона и страны».
Люди сообщают, что больше всего спят в странах Восточной Европы, таких как Албания, Словакия, Румыния и Чешская Республика, и говорят о 20-40 минутах дополнительного сна в сутки и меньше всего спят в странах Юго-Восточной Азии, включая Филиппины, Малайзию и Индонезию. Люди в Соединенном Королевстве сообщили, что спят немного меньше, чем в среднем. Люди, как правило, спят немного меньше в странах, расположенных ближе к экватору.
Статья по теме: Здоровый сон — здоровое сердце.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
