Менопауза вызывает снижение «мышечной силы», что является показателем силы и мышечной функции. Тем не менее, потерю мышечной силы в постменопаузе можно частично предотвратить с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ), формы аэробных упражнений. Результаты исследователей из Департамента здоровья человека и наук о питании Университета Гвельфа (University of Guelph) в Онтарио, Канада, представлены в новом исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Physiology-Cell Physiology.
Это исследование было проведено с использованием мышиной модели менопаузы. Ученые заметили, что яичники группы мышей, которые тренировались, были намного меньше, чем у контрольной группы, которая не занималась спортом. Группа, выполнявшая упражнения, следовала режиму ВИИТ, состоящему из четырех одноминутных рывков три раза в неделю.
После восьми недель ВИИТ исследователи проверили мышцы ног мышей, чтобы выяснить, как упражнения улучшают силу. В группе, выполнявшей упражнения, потеря мышечной силы была почти полностью компенсирована, тогда как в контрольной группе мышей, которые не тренировались, потеря силы была устранена лишь частично.
Понимание того, как мышцы изменяются с возрастом, а также разработка стратегий по уменьшению снижения мышечной функции имеют решающее значение для того, чтобы помочь женщинам оставаться активными и независимыми на протяжении всей своей жизни.
Кроме того, определение того, как функция скелетных мышц улучшается с помощью упражнений, позволит разработать целевые программы лечения физическими упражнениями, которые помогут замедлить или остановить потерю мышечной массы после менопаузы.
«Наши данные показывают, что ВИИТ имеют некоторые преимущества, но для достижения наилучшего результата может потребоваться более продуманная программа упражнений», — заключает соавтор исследования Глен Пайл (Glen Pyle).
Авторы другого исследования утверждают, что менопауза снижает у женщин мотивацию к физическим нагрузкам.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
