В новом исследовании, опубликованном в журнале Experimental Physiology, ученые из Университета Рутгерса (Rutgers University) обнаружили, что у тех, кто поздно ложится спать, снижается способность использовать жир для получения энергии, а это означает, что жиры могут накапливаться в организме и повышать риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Жаворонки, совы и метаболизм
Метаболические различия связаны с тем, насколько хорошо люди могут использовать инсулин для стимулирования поглощения глюкозы клетками для хранения и использования энергии. Жаворонки – это люди, которые предпочитают быть активными по утрам, полагаются на жир как на источник энергии и более активны в течение дня, чем совы (люди, которые предпочитают быть активными в течение вечера и ночи). Совы используют меньше жира для получения энергии в состоянии покоя и во время физических упражнений.
Материалы и методы исследования
Исследователи разделили 51 участника на 2 группы (ранние и поздние) на основе их хронотипа — естественной склонности к поиску активности и сна в разное время. Ученые оценили массу и состав тела, а также чувствительность к инсулину и образцы дыхания для измерения метаболизма жиров и углеводов у участников.
За участниками наблюдали в течение недели, чтобы оценить характер их активности в течение дня. Респонденты придерживались диеты с контролем калорий и питания и должны были голодать в течение ночи, чтобы свести к минимуму влияние диеты на результаты.
Люди, которые активны по ночам, подвержены риску диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний
Исследователи обнаружили, что жаворонки используют больше жира для получения энергии как в состоянии покоя, так и во время физических упражнений, чем совы. Жаворонки также были более чувствительны к инсулину. Совы, же, устойчивы к инсулину, а это означает, что им требуется больше инсулина для снижения уровня глюкозы в крови, и их организм предпочитает углеводы в качестве источника энергии, а не жиры. Нарушение способности данной группы реагировать на инсулин для стимулирования использования энергии может быть вредным, поскольку указывает на повышенный риск развития диабета 2 типа и/или сердечно-сосудистых заболеваний. Причина этого сдвига в метаболических предпочтениях между жаворонками и совами пока неизвестна и требует дальнейшего изучения.
Обсуждение результатов исследования
«Мы также обнаружили, что жаворонки более физически активны и имеют высокий уровень физической подготовки, чем совы, которые ведут малоподвижный образ жизни в течение дня. Необходимы дальнейшие исследования для изучения связи между хронотипом, физическими упражнениями и метаболической адаптацией, чтобы определить, приносят ли упражнения в начале дня большую пользу для здоровья», – пришли к заключению авторы исследования.
Авторы другого исследования утверждают, что женщины «совы» входят в группу риска развития рака молочной железы
«Жаворонки» умирают утром, «совы» — вечером
Врач кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
