Может ли L-тирозин помочь при СДВГ?

L-тирозин – это форма аминокислоты тирозина, которая поднимает настроение и действует как антидепрессант. Некоторые считают, что добавки с L-тирозином могут быть эффективным средством лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), хотя доказательств этому мало.

СДВГ затрудняет поддержание внимания, и человек отмечает трудности с управлением уровнем энергии и импульсами. По статистике, около 8,4% детей и 2,5% взрослых имеют СДВГ. Существует несколько методов лечения СДВГ, включая медикаментозное лечение и психотерапию. 

Что такое L-тирозин? 

Организм естественным образом вырабатывает тирозин из другой аминокислоты, называемой фенилаланином. Тирозин – это незаменимая аминокислота. L-тирозин помогает организму вырабатывать определенные белки, ферменты и мышечные ткани. Тирозин также может помочь организму вырабатывать гормоны дофамин и норадреналин. Эти гормоны влияют на химический состав мозга человека, что может улучшить его настроение и помочь бороться с симптомами депрессии. Тирозин может улучшить память и повысить умственную активность человека.

L-тирозин – это форма тирозина. Люди могут использовать добавки с L-тирозином, чтобы:

• уменьшить стресс
• бороться с нарколепсией
• бороться с хронической усталостью

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что L-тирозин также может быть полезен для лечения депрессии. Однако ученые провели исследование на животных. Они также заявили, что антидепрессивные свойства L-тирозина нуждаются в дальнейшем изучении.

Источники L-тирозина 

Человек может повысить уровень тирозина, употребляя в пищу продукты, содержащие фенилаланин. Эти продукты включают в себя:

• соевые продукты, включая соевые бобы, соевое молоко и тофу
• рыба и мясо
• яйца и молочные продукты
• семена, включая семена тыквы и кунжута
• бобы, такие как лимская фасоль

Может ли L-тирозин уменьшить симптомы СДВГ? 

Некоторые люди считают, что тирозин является эффективным средством для лечения СДВГ. Это может быть связано с исследованиями, которые показывают, что добавки с тирозином могут улучшить когнитивные функции и память. Несмотря на это, существует ограниченное количество доказательств в поддержку приема добавок L-тирозина в качестве эффективного средства лечения СДВГ.

У детей

Некоторые ученые полагали, что низкий уровень тирозина в организме может быть связан с СДВГ. Эта гипотеза поддерживала использование L-тирозина в качестве возможного средства для лечения СДВГ у детей. Однако исследование, проведенное в 2016 году, показало, что у детей с СДВГ нормальный уровень тирозина и других аминокислот в крови. Исследование показало, что дети не должны получать аминокислотные добавки для лечения симптомов СДВГ. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли L-тирозин эффективным средством для лечения СДВГ у детей.

У взрослых

Нет никаких доказательств того, что добавки с L-тирозином являются эффективным средством лечения СДВГ у взрослых. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли L-тирозин эффективным средством лечения взрослых с СДВГ.

Память

Обзор 15 исследований, проведенных в 2015 году, показал, что добавки с тирозином могут улучшить память, а также, что тирозин приносит пользу людям в сложных ситуационных условиях, таких как экстремальные погодные условия или когнитивная нагрузка. Однако в это исследование не включались участники, у которых был диагностирован СДВГ.

Когнитивная функция

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что прием добавок тирозина помогает улучшить когнитивные функции в краткосрочной перспективе в стрессовых или сложных ситуациях. Однако стоит отметить, что участники этого исследования не имели диагноз СДВГ. Другое исследование показало, что добавки с тирозином помогают улучшить когнитивную гибкость в ситуациях, требующих высокой когнитивной нагрузки. Но опять же, в этом исследовании не участвовали люди с диагнозом СДВГ. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность L-тирозина в улучшении когнитивных функций у людей с СДВГ.

L-тирозин и другие лекарственные препараты 

Специальных исследований влияния L-тирозина на препараты, применяемые при СДВГ не проводилось. Необходимо проконсультироваться со своим врачом, прежде чем комбинировать препараты L-тирозина со стандартными лекарственными средствами применяемыми при СДВГ. L-тирозин может взаимодействовать с другими лекарственными препаратами.

Ингибиторы моноаминоксидазы 

Следует избегать приема добавок с L-тирозином, если идет прием ингибиторов моноаминоксидазы. Люди могут использовать его для лечения депрессии. Когда тирозин расщепляется, то вызывает выработку аминокислоты тирамина. Тирамин играет важную роль в регуляции кровяного давления. В статье 2014 года было высказано предположение, что ингибиторы моноаминоксидазы могут взаимодействовать с тирамином и вызвать у человека высокое кровяное давление. Однако эта статья была отозвана в 2021 году и может оказаться недостоверной. Неизвестно, вызывают ли добавки с L-тирозином накопление тирамина в организме. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, могут ли добавки с L-тирозином взаимодействовать с ингибитором моноаминоксидазы. 

Препараты для щитовидной железы

Если человек принимает препараты для лечения щитовидной железы, то может избежать приема L-тирозина. Организм использует тирозин для выработки гормонов щитовидной железы. Проблема заключается в том, что прием L-тирозина вместе с препаратами для лечения щитовидной железы может привести к избытку гормонов щитовидной железы. Однако для изучения этого вопроса необходимы более современные исследования. 

Другие методы лечения СДВГ 

Существует несколько возможных методов лечения СДВГ.

Поведенческая терапия

Поведенческая терапия может быть эффективным методом лечения СДВГ. Лечение включает в себя оказание помощи человеку в изменении его поведения, чтобы справиться с некоторыми симптомами СДВГ. Это может включать в себя:

• помощь человеку в организации заданий или выполнении школьной работы
• помощь человеку в преодолении эмоционально сложных событий
• помощь человеку контролировать собственное поведение

Поведенческая терапия может научить людей хвалить и вознаграждать себя за то, что они действуют желаемым образом. Человек также может научиться контролировать свой гнев и думать, прежде чем действовать. Врач может научить ребенка с СДВГ определенным социальным навыкам, таким как ожидание своей очереди, умение делиться и просить о помощи.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ – это вид терапии, который может помочь человеку с СДВГ найти новые способы поведения, изменив свой образ мышления. Основные принципы КПТ заключаются в том, что:

1. Ошибочные или бесполезные способы мышления могут способствовать возникновению психологических проблем.
2. Усвоенные модели бесполезного поведения могут усугубить психологические проблемы.
3. Научившись справляться с психологическими проблемами, человек может облегчить свои симптомы.

КПТ может помочь человеку с СДВГ научиться осознавать свои мысли и чувства. Это может помочь им улучшить сосредоточенность и концентрацию внимания. Психотерапевт может также помочь человеку приспособиться к изменениям в жизни, которые приходят с лечением, в том числе подумать, прежде чем действовать, и сопротивляться желанию идти на ненужный риск.

Лекарственные средства

Препараты могут помочь детям справиться с симптомами СДВГ. Эти лекарственные средства помогут людям контролировать определенное поведение, которое может вызвать трудности в отношениях с семьей, друзьями и школой. Стимуляторы являются наиболее распространенными препаратами, применяемыми при СДВГ. Эти лекарственные средства могут помочь человеку с СДВГ улучшить свое внимание и концентрацию внимания. Стимуляторы действуют, увеличивая количество дофамина и норадреналина в головном мозге. Эти химические вещества играют важную роль в мышлении и внимании. Стимуляторы – это быстродействующие препараты. При приеме стимуляторов от 70 до 80% детей с СДВГ отмечают уменьшение симптомов СДВГ. Доктор должен следить за тем, как человек реагирует на препарат. 

Разрушает ли L-тирозин дофамин?

L-тирозин не снижает уровень дофамина в головном мозгу, на самом деле он повышает уровень дофамина.

Помогает L-тирозин сосредоточиться?

Некоторые исследования показывают, что тирозин может эффективно улучшить когнитивные функции человека. Если добавка улучшает когнитивные функции, то может улучшить способность человека сосредотачиваться. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли L-тирозин эффективно улучшить способность человека сосредотачиваться.

Сколько L-тирозина необходимо принимать при СДВГ?

Нет никаких доказательств, подтверждающих использование L-тирозина для лечения СДВГ у взрослых или детей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли это эффективным методом лечения этого заболевания.

Заключение 

L-тирозин представляет собой форму аминокислоты тирозин. Тирозин может играть роль в производстве белков, ферментов и мышечных тканей. Он также может помочь организму вырабатывать гормоны дофамин и норадреналин. Эти гормоны играют роль в воздействии на химию мозга человека. Некоторые люди используют добавки тирозина для лечения стресса, нарколепсии, хронической усталости и депрессии. Некоторые люди предполагают, что добавки тирозина могут лечить симптомы СДВГ. Тем не менее, нет исследований, подтверждающих, что добавки с тирозином уменьшают симптомы СДВГ. Человек должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем использовать добавки L-тирозина для лечения СДВГ.

Научная статья по теме: СДВГ – кофеин может противостоять дефициту внимания.