Польза ромашкового чая

Ромашковый чай уже давно используется в качестве традиционного народного средства для лечения широкого спектра состояний и заболеваний. В настоящее время исследователи все чаще изучают его эффективность в лечении заболеваний, включая рак и диабет. Для большинства людей ромашковый чай безопасен в качестве дополнения к другим методам лечения, однако он не должен заменять обычные медицинские процедуры, когда у людей серьезные заболевания.

Что такое ромашковый чай?

Эффективность различных ромашковых чаев различна, причем некоторые содержат значительно больше ромашки, чем другие. Крепко заваренный чай с большей вероятностью вызывают побочные эффекты у людей. Следовательно, безопаснее всего начинать с низкой дозы и постепенно переходить к большим дозам.

Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Флавоноиды являются одним из видов питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и играют важную роль в лечебном действии ромашки. Исследователи пока не уверены, какие другие химические вещества конкретно присутствуют в ромашке и объясняют ее пользу.

Польза ромашкового чая

Потенциальная польза ромашкового чая:

1. Уменьшение менструальной боли

Несколько исследований связали ромашковый чай с уменьшением тяжести менструальных спазмов. Например, исследование 2010 года показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Женщины, участвовавшие в исследовании, сообщили о меньшем беспокойстве и стрессе, связанных с менструальными болями.

2. Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови

Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Исследования не показывают, что ромашка может заменить противодиабетические средства, однако может быть полезным дополнением к существующим методам лечения.

Аналогичным образом, исследование, проведенное на крысах в 2008 году, показало, что постоянное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить исходы диабета.

3. Замедление или предотвращение остеопороза

Остеопороз — это прогрессирующая потеря плотности костной ткани. Остеопороз увеличивает риск переломов костей и сутулости. Хотя данное состояние может встречаться у любого человека, однако остеопороз наиболее распространен среди женщин в постменопаузе. Причиной остеопороза может быть воздействие эстрогена. Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что ромашковый чай может оказывать антиэстрогенное действие. Это помогло повысить плотность костной ткани, но авторы исследования предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать эту очевидную пользу.

4. Уменьшение воспаления

Воспаление — это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией. Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление. Однако длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные расстройства и даже депрессию.

5. Лечение и профилактика рака

Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые клетки или даже предотвращать их развитие в первую очередь. Однако исследования пока неубедительны, и ученые считают, что необходимо провести дополнительную работу, чтобы доказать противораковые свойства ромашки. Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях. В исследовании 2012 года сравнивались противораковые свойства чая из календулы и ромашки. Оба способны избирательно воздействовать на раковые опухоли, но действие чая из календулы было более сильным.

6. Помощь со сном и расслаблением

Широко распространено мнение, что ромашковый чай помогает людям расслабиться и заснуть. В нескольких клинических испытаниях это было проверено. В одном обзоре говорится, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями заснули вскоре после употребления ромашкового чая. Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также показывают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.

В исследовании на крысах экстракт ромашки помогал грызунам с нарушенным сном засыпать. Многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины — это лекарственные средства, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами.

Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшать беспокойство, неубедителен. Некоторые исследования показывают умеренную пользу от беспокойства, но другие этого не делают.

7. Лечение симптомов ОРВИ

Некоторые исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы ОРВИ. Но эта польза еще не доказана.

8. Лечение легких кожных заболеваний

Небольшое исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану способствует ее заживлению. Аналогичным образом, несколько исследований показали, что мази с ромашкой могут помочь при экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как кремы с гидрокортизоном.

Кому следует избегать ромашкового чая?

• Люди с тяжелой аллергией, особенно на пыльцу: ромашка может быть загрязнена пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.
• Люди, у которых ранее была аллергическая реакция, даже легкая, на продукты с ромашкой: им следует избегать ромашки, так как со временем аллергические реакции могут усугубиться.
• Младенцы и маленькие дети: ромашковый чай, как и мед и некоторые другие натуральные продукты, может быть заражен спорами ботулизма. Большинство здоровых взрослых могут бороться с инфекцией, но младенцы не в состоянии этого сделать. Многие врачи рекомендуют не давать младенцам и маленьким детям мед, а также продукты с ромашкой. 

Также небезопасно использовать ромашку в качестве замены проверенных медицинских методов лечения. Если человек принимает какие-либо лекарственные средства, то должен спросить врача о возможных взаимодействиях с ромашковым чаем.

Заключение 

Ромашковый чай использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий, зачастую с обнадеживающими результатами. Однако на данный момент чай остается добавкой, а не лекарственным средством. Если человек хочет попробовать ромашковый чай, то должен использовать его в качестве дополнения, а не замены основного лечения. При регулярных дозах, таких как 1-2 чашки в день, можно наблюдать постепенное улучшение состояния здоровья.

Статья по теме: Ромашковый чай для сна.