Ученые связали недосып молодых матерей с ускоренным их старением

Когда молодые матери жалуются, что все эти бессонные ночи по уходу за новорожденными отнимают у них годы жизни, они, возможно, и правы, к такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), опубликовав исследование в научном журнале Sleep Health.

Актуальность научной работы

«Первые месяцы послеродового недосыпания могут оказать длительное влияние на физическое здоровье», — заявил автор исследования Джудит Кэрролл (Judith Carroll). «Из большого объема исследований мы знаем, что сон менее семи часов в сутки вреден для здоровья и увеличивает риск возрастных заболеваний».

Материалы и методы исследования

Ученые изучили 33 матерей во время беременности и в первый год жизни их детей, проанализировав ДНК женщин, взятую из образцов крови, чтобы определить их «биологический возраст», который может отличаться от хронологического возраста.

В то время как ночной сон участников составлял от пяти до девяти часов, более половины из них спали менее семи часов как через шесть месяцев, так и через год после родов, сообщают исследователи.

Результаты научной работы

Ученые обнаружили, что через год после родов биологический возраст матерей, которые спали менее семи часов в сутки на шестимесячной отметке, был на три-семь лет старше, чем у тех, кто спал семь и более часов.

У матерей, которые спали менее семи часов, также были более короткие теломеры в лейкоцитах. Теломеры — это маленькие кусочки ДНК на концах хромосом, которые действуют как защитные колпачки, подобно пластиковым наконечникам на концах шнурков. Укороченные теломеры связывают с более высоким риском развития рака, сердечно-сосудистых и других заболеваний, а также более ранней смертностью.

Обсуждение результатов исследования

«Мы обнаружили, что с каждым часом дополнительного сна биологический возраст матери становился все моложе», — заявляют исследователи. «Я и многие другие ученые, изучающие сон, считаем, что здоровье сна также важно для общего здоровья, как диета и физические упражнения».

Результаты исследования дают стимул для лучшей поддержки матерей маленьких детей, чтобы они могли выспаться — возможно, отправиться в отпуск по уходу за ребенком, чтобы оба родителя могли нести часть бремени ухода.

Авторы исследования призывают молодых матерей воспользоваться возможностями немного подольше поспать, например, вздремнуть днем, когда их ребенок спит, принять предложения о помощи от семьи и друзей и, по возможности, попросить своего партнера помочь с ребенком ночью или рано утром. 

Авторы другого исследования утверждают, что здоровое питание позволит бороться с последствиями недосыпания.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Врач ультразвуковой диагностики в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - info@medicalinsider.ru