Регулярная физическая активность связана с меньшим риском заболевания COVID-19 и тяжестью его течения

В новом исследовании, опубликованном в журнале British Journal of Sports Medicine, ученые обнаружили, что регулярная физическая активность связана с более низким риском инфицирования новым коронавирусом и тяжестью течения COVID-19, включая госпитализацию и смерть. Результаты исследования показывают, что еженедельный подсчет 150 минут активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности обеспечивает наилучшую защиту.

Новизна исследования

Предыдущие исследования показывают, что физическая активность может снизить как риск инфицирования, так и тяжесть респираторных инфекций, по крайней мере частично, благодаря ее способности укреплять иммунную систему. Связь между регулярной физической активностью и тяжестью течения COVID-19 плохо изучена, но включает в себя как метаболические факторы, так и факторы окружающей среды.

Материалы и методы исследования

Ученые провели поиск соответствующих исследований, опубликованных в период с ноября 2019 года по март 2022 года, в 3 основных исследовательских базы данных, и из 291 исходной выборки объединили результаты 16 работ. В исследованиях приняли участие в общей сложности 1 853 610 взрослых, чуть более половины из которых (54%) были женщинами. Средний возраст участников составил 53 года.

Регулярная физическая активность коррелирует с низким риском тяжелого течения COVID-19

Анализ объединенных данных показал, что в целом у тех, кто включал регулярную физическую активность в свой распорядок дня, риск заражения вирусом SARS-CoV-2, который вызывает COVID-19, был на 11% ниже. У них также был на 36% ниже риск госпитализации, на 44% ниже риск тяжелого заболевания COVID-19 и на 43% ниже риск смерти от COVID-19, чем у их физически неактивных сверстников.

Максимальный защитный эффект наблюдался примерно при 500 минутах метаболического эквивалента задачи (МЭТ) в неделю, после чего дальнейших улучшений не наблюдалось. Регулярные упражнения умеренной интенсивности помогают усилить противовоспалительные реакции организма, а также кардиореспираторную и мышечную выносливость, что, по их мнению, может объяснить их благотворное влияние на тяжесть течения COVID-19.

Обсуждение результатов исследования

Авторы исследования заключают: «Наши результаты подчеркивают защитные эффекты достаточной физической активности в качестве стратегии общественного здравоохранения с потенциальными преимуществами для снижения риска тяжелого течения COVID-19».

Авторы другого исследования утверждают, что надзор за сточными водами помогает выявить новые варианты COVID-19.

Через 2 года после COVID-19 сохраняется повышенный риск развития некоторых неврологических и психических расстройств.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram