Почти все жители Мичигана в возрасте 50 лет и старше считают здоровье мозга важной частью старения. Однако только 47% знают, что повседневные привычки могут существенно снизить будущий риск деменции — состояния, при котором постепенно ухудшаются память, мышление и способность справляться с обычными делами.
Об этом сообщают исследователи из Мичиганского университета (University of Michigan). Данные получены в рамках Michigan Poll on Healthy Aging — опроса о здоровом старении, который проводится при Институте политики и инноваций в здравоохранении Мичиганского университета.
Что люди знают о здоровье мозга
70% жителей Мичигана старше 50 лет считают, что образ жизни очень важен для сохранения здоровья мозга. В других штатах США этот показатель выше — 76%.
Исследования связывают риск деменции с питанием, сном, физической активностью, общением, умственной нагрузкой, уровнем холестерина, артериальным давлением, массой тела и потерей слуха.
Какие привычки считают важными
Участники опроса чаще всего называли важными:
профилактику травм головы — 80%;
контроль стресса, отказ от курения и лечение депрессии — по 71%;
контроль артериального давления — 70%;
ограничение алкоголя — 58%;
поддержание здоровой массы тела — 57%;
контроль холестерина — 54%;
лечение нарушений слуха — 53%.
Полезные действия выполняют не все
Ежедневно или почти ежедневно:
54% спят не менее семи часов;
48% занимаются умственно стимулирующей деятельностью;
40% придерживаются сбалансированного питания;
36% двигаются — ходят пешком, делают упражнения или растяжку.
Скотт Робертс (Scott Roberts), научный сотрудник и заместитель руководителя Национального опроса по здоровому старению, отметил, что людям нужно больше понятной информации о профилактике когнитивного снижения. Он также предупредил, что пожилым людям следует осторожно относиться к добавкам и другим средствам, которые обещают «сохранить мозг», но не имеют убедительных доказательств эффективности.
Врачи редко обсуждают профилактику деменции
Руководитель опроса Джеффри Куллгрен (Jeffrey Kullgren), научный сотрудник и врач первичного звена, подчеркнул, что профилактика деменции особенно важна в среднем возрасте.
Большинство участников хотели бы больше узнавать о здоровье мозга от медицинских работников. Но только 23% уже обсуждали эту тему со своим врачом. Среди людей старше 65 лет 30% проходили когнитивное тестирование за последний год — простую проверку памяти и мышления.
Новые препараты могут замедлять ухудшение состояния на ранних стадиях когнитивных нарушений, а анализы крови на биомаркеры болезни Альцгеймера помогают диагностике. Но полного излечения деменции пока нет, поэтому профилактика остается ключевой задачей.
О том, как образ жизни связан с риском деменции, ранее писал МКБ-11 в материале «Факторы риска деменции могут сильнее влиять на когнитивное здоровье женщин».
Литература
Michigan Medicine — University of Michigan. Nearly all Michiganders age 50 and over say keeping their brains healthy is important, but many don’t know how to lower dementia risk. 2026.