Смартфоны могут изменить сидячий образ жизни и повысить активность

Авторы нового исследования пришли к выводу, что с помощью напоминаний смартфона можно помочь людям вести активный образ жизни. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of Medical Internet Research.

Сидячий образ жизни повышает риск развития рака молочной железы, колоректального рака, рака яичников, эндометрия и предстательной железы, а также вызывает увеличение веса и ожирение. Тем не менее, взрослые люди в среднем сидят около 8 часов в сутки.

Исследователи решили выяснить, сможет ли смартфон повлиять на малоподвижный образ жизни. Участники должны были носить акселерометры для измерения движения в течение семи дней подряд. И если они сообщали о двухчасовом сидении в течение предыдущего дня, то получали сообщение, что сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье, призывая их встать и начать больше двигаться.

За семь дней исследования участники меньше времени сидели и были более активными. Акселерометры показали уменьшение времени, проведенного сидя, на 3%, что приблизительно равно 25 минутам.

Авторы говорят: «В целом, простые подсказки, которые появляются на смартфоне, являются перспективной стратегией для снижения сидячего образа жизни и повышения активности, хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти предварительные выводы».

Авторы другого исследования заявили, что смартфоны помогут выявлять депрессию у людей.

Подробнее в научной статье:

Kendzor, Darla E (2016) Impact of a Mobile Phone Intervention to Reduce Sedentary Behavior in a Community Sample of Adults: A Quasi-Experimental Evaluation //Journal of Medical Internet Research — vol. 18 (1) — p. e19

Трусова Валентина Ивановна

Врач невролог АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей

ПроДокторов

НаПоправку