Аэробные упражнения повышают уровень тестостерона у мужчин с избыточным весом

Просмотров: 54

Опубликовано 13.11.2016, 15:43 (мск) Клара Галиева в Здоровый образ жизни, Новости, Эндокринология

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...

С возрастом у мужчин уровень тестостерона уменьшается. Это может вызвать целый ряд физических и эмоциональных изменений, в том числе увеличение веса, потерю плотности костной ткани, депрессию, а также снижение полового влечения. Новое исследование показывает, что у мужчин, которые имеют избыточный вес или страдают ожирением, 12-недельная программа аэробных упражнений может значительно повысить уровень тестостерона. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Endocrine journal.

физические упражнения, тестостерон, мужчины, избыточная масса тела

© Alive Publishing Group

Тестостерон является мужским половым гормоном, который отвечает за производство спермы, половое влечение, силу мышц, распределение жира, производство красных кровяных клеток и плотность костной ткани. Уровень тестостерона у мужчин, как правило, начинает падать в возрасте 30 — 40 лет и уменьшается на 1% каждый год.

Ученые отмечают, что ожирение является ведущим фактором риска уменьшения уровня тестостерона. Предыдущие исследования установили связь между диетой, физическими упражнениями и повышением уровня тестостерона у мужчин, которые имели избыточный вес или ожирение.

Теперь ученые задались целью определить, как регулярные аэробные упражнения могут повлиять на уровень тестостерона у мужчин с избыточной массой тела.

В исследовании приняли участие 44 мужчины, из которых 28 человек имели избыточный вес и 16 участников были с нормальным весом. Ни один из мужчин не занимался регулярно физическими упражнениями. Все участники должны были принять участие в аэробной программе упражнений, это 40−60 минутная ходьба или бег трусцой 1−3 дня в неделю в течение 12 недель. Уровни тестостерона у мужчин были измерены до и после программы упражнений.

Хотя программа не оказала влияния на уровень тестостерона у мужчин с нормальным весом, зато у людей с избыточным весом было отмечено значительное увеличение уровня гормона к концу 12 недели. Общий уровень тестостерона увеличился с 15,4 нмоль до 18,1 нмоль на литр.

Исследователи отмечают, что уровни тестостерона у мужчин с избыточным весом были все же ниже, чем у мужчин с нормальным весом. У них также произошла некоторая потеря веса.

«Хотя степень потери веса мала, мы обнаружили, что увеличение физической активности связано с повышением уровня тестостерона», — отмечает Хироши Кумагай (Hiroshi Kumagai).

Авторы другого исследования заявили, что пограничный уровень тестостерона может стать причиной депрессии у мужчин.

Подробнее в научной статье:

Kumagai, Hiroshi, et al. «Lifestyle modification increases serum testosterone level and decrease central blood pressure in overweight and obese men» Endocrine journal 0 (2015).


Понравилась новость? Читайте нас в Facebook


Клара Галиева (3885 Статей)

Должность — Автор новостного блока.

Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.