Как стабилизировать артериальное давление?

Артериальное давление должно быть стабильным. Если давление регулярно изменяется от очень высокого до очень низкого уровня, это может привести к целому ряду осложнений. Это нормально, когда артериальное давление немного меняется в течение дня, но артериальное давление, которое колеблется от одной крайности к другой, должно контролироваться и управляться.

Домашние средства, изменения образа жизни и некоторые препараты могут помочь регулировать артериальное давление. Очень важно регулярно проверять артериальное давление, поскольку данный показатель может многое рассказать о здоровье человека.

Причины колебаний артериального давления

1. Синдром белого халата

Термин “синдром белого халата” описывает артериальное давление, которое повышается в кабинете врача. Исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с синдромом белого халата должны контролироваться на предмет наличия факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно аномального уровня сахара в крови.

Метаанализ 2016 года, опубликованный в журнале Journal of Hypertension, показал, что люди с с синдромом белого халата имеют более низкий риск сердечных заболеваний и лучший прогноз, чем люди с длительной гипертонией.

2. Применение лекарственных средства

Некоторые препараты могут временно снизить артериальное давление. Они включают в себя:

• калийсберегающие диуретики
• бета-блокаторы и другие сердечные препараты
• трициклические антидепрессанты
• лекарственные средства, применяемые при повышенном артериальном давлении, особенно если доза слишком высока
• лекарственные средства, применяемые при лечении болезни Паркинсона
• препараты, применяемые для лечения эректильной дисфункции, особенно если их принимать вместе с нитроглицерином

3. Эмоциональное расстройство, тревога и стресс

Сильные эмоции, особенно стресс и тревога, могут вызвать скачок артериального давления. Это естественная реакция организма на стрессовое событие, и давление постепенно вернется к норме, когда человек успокоится. Однако длительный стресс и тревога могут оказывать вредное воздействие на артериальное давление и общее состояние здоровья.

4. Температура

Пребывание в теплой комнате или принятие горячей ванны может временно снизить артериальное давление. Это обычно не является причиной для беспокойства, пока артериальное давление не опускается слишком низко.

Симптомы опасного низкого артериального давления включают головокружение, тошноту и обморок.

5. Наркотики

Кокаин и метамфетамин могут вызвать резкие скачки артериального давления.

Факторы риска, которые могут увеличить риск перепадов артериального давления:

• нерегулярный график работы, особенно с ночными сменами
• курение и употребление табака
• высокий уровень стресса
• тревожность
• неправильное использование лекарственных средств, применяемых при повышенном артериальном давлении
• неправильное назначение и дозировка лекарственных средств
• обструктивное апноэ сна и другие нарушения сна
• заболевания почек
• диабет и проблемы с сахаром в крови
• заболевания щитовидной железы
• болезнь сердца
• условия, влияющие на нервную систему

Как лечится колебание артериального давления?

Во-первых, врач должен определить основную причину. Он расспросит об истории болезни человека, обсудит его образ жизни и применение лекарственных средств. Врач может также назначить анализы.

Препараты могут снизить артериальное давление и предотвратить опасные колебания. Человек также может достичь этого, изменив образ жизни.

Домашние средства и изменения образа жизни

• Бросить курить: Курение вредит артериям и вызывает высокое артериальное давление.
• Потребляйте больше фруктов, овощей, цельных злаков и постного белка: уменьшите или исключите добавленные сахара и обработанные продукты.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: упражнения умеренной интенсивности, такие как быстрая ходьба, человек должен выполнять в течение 30 минут в день, по крайней мере 5 дней в неделю.
• Ограничьте потребление алкоголя: женщины не должны употреблять более одной порции (напиток, содержащий 10 граммов спирта, например одна бутылка (0,33 мл)) алкогольного напитка в день, а мужчины — не более двух. Употребление большего количества алкоголя может повысить артериальное давление.
• Медитация, глубокое дыхание, управляемые образы и другие техники для управления стрессом помогут избежать резких скачков артериального давления.
• Потребляйте меньше натрия: чрезмерно соленая пища может вызвать резкое повышение артериального давления.
• Сократите потребление кофеина: кофеиновые напитки могут вызвать скачки артериального давления.

Осложнения

Артериальное давление может увеличить риск сердечных приступов или заболевания периферических артерий. Регулярные колебания артериального давления могут увеличить риск развития таких состояний, как:

• сердечный приступ
• инсульт
• сердечная недостаточность
• болезнь почек
• снижение зрения
• сексуальная дисфункция
• заболевание периферических артерий

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что пожилые люди с ежедневными колебаниями артериального давления более склонны к развитию деменции. Это подтверждают результаты исследования, проведенного в 2016 году, которое показало связь между высокой вариабельностью артериального давления и снижением когнитивных способностей и памяти.

Профилактика

Здоровый образ жизни, а в некоторых случаях и медикаментозное лечение могут устранить колебания артериального давления. Регулярно проверяйте артериальное давление и проводите лечение любых состояний, которые могут повлиять на него.

Заключение

В то время как колебания артериального давления могут быть опасными, лекарственные препараты и изменения образа жизни могут справиться с ситуацией.

После того, как врач определит причину изменения артериального давления, он разработает план лечения. Человек должен регулярно проверять свое артериальное давление. Следуйте советам врачей и принимайте препараты по назначению.

Научная статья по теме: Высокое артериальное давление и редкий пульс — в чем может быть причина?