Авторы нового исследования заявляют, что короткие психологические упражнения могут значительно увеличить ощущение счастье у взрослых, проходящих лечение от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Исследование опубликовано в журнале Journal of Substance Abuse Treatment.
Актуальность проблемы
«Ученые все больше выходят за рамки традиционного подхода к уменьшению или уходу от применения психоактивных веществ.Тем не менее, внедрение психологических методов для улучшения самочувствия редко включается в реабилитационный период пациентов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ», — говорит автор исследования Беттина Б. Хеппнер (Bettina B. Hoeppner).
Материалы и методы исследования
В результате рандомизированного онлайн-опроса более 500 взрослых, которые сообщили об употреблении психоактивных веществ, получили три коротких упражнений, выполнение которых занимало в среднем четыре минуты. Участники сообщили о приливе ощущения счастья после выполнения упражнения под названием «Оживление счастливых моментов», в котором они выбрали одну из своих собственных фотографий, на которых запечатлен счастливый момент, и писали текст, описывающий то, что происходило на картинке.
Далее следовал комплекс упражнений под названием «Наслаждение», в котором участники описали два положительных опыта, которые они заметили и оценили в течение предыдущего дня, за которым последовали «Роза, шип, бутон», в котором они перечислили основной момент и вызов предыдущего дня и удовольствие, которое они ожидали на следующий день. И, наоборот, «3 трудные вещи», в которых участников просили написать о проблемах, с которыми они столкнулись в течение предыдущего дня, привели к значительному снижению ощущения счастья.
Результаты научной работы
Как показывают полученные данные, выполнение предъявленных упражнений способствовало усилению ощущения счастья у испытуемых.
«Эти результаты подчеркивают важность компенсации проблем восстановления положительным опытом. Процесс реабилитации — сложный процесс, и чтобы усилия были устойчивыми, положительный опыт должен быть достигнут на этом пути», — говорит Хеппнер.
Выводы
Авторы отмечают, что простота использования и эффективность этих позитивных психологических упражнений позволяют предположить, что они могут быть многообещающими инструментами для укрепления счастья во время лечения, которые могут помочь в долгосрочной реабилитации.
Авторы другого исследования выявили, что тяжесть психических заболеваний связана с частым употреблением психотропных препаратов.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
