Ученые: движение продлевает жизнь

Просмотров: 59

Опубликовано 29.02.2016, 15:01 (мск) Клара Галиева в Здоровый образ жизни, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (1 баллов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Больше двигайтесь  и меньше сидите. Это  послание  ученых, которые  исследовали  взаимосвязь между физическими упражнениями и долголетием.

В исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, ученые проанализировали  данные  3000 человек в возрасте 50-79 лет. Они  пришли  к выводу, что  люди, которые  сидят мало, а больше  двигаются, как правило, живут дольше.

движение, жизнь, Medicine & Science in Sports & Exercise

©Debora Cartagena, USCDCP

Автор Эзра Фишман (Ezra Fishman) из  Университета  штата Пенсильвания в Филадельфии говорит: “Люди, которые  много ходят, моют посуду, подметают пол,   живут дольше, чем люди, которые сидят  за столом».

Участники исследования в течение 7 дней носили акселерометры,  которые  записывали  движения человека. Затем исследователи сравнили   данные активности со  смертельными случаями, зарегистрированными  в течение ближайших 8 лет. Когда  были  проанализированы  данные,  ученые  поразились  результатами. Участники, чьи акселерометры записали  низкий уровень активности, имели  в пять раз больше риск  смерти, чем  люди с  высоким уровнем активности.   Люди с   низким уровнем активности также  имели  в три раза больше  риск  умереть, чем участники со средним  диапазоном  деятельности.

«Поскольку устройство фиксирует   активность   каждую минуту», —  объясняет Фриман, «мы можем   сделать различие между людьми, которые  двигались  2 часа в день  или полтора часа».

В своем анализе исследователи  учитывали  наличие хронических заболеваний и  другие  факторы, которые могут повлиять на риск смерти, в том числе  диагноз  болезни, курение, возраст и пол.

Ученые   сделали вывод,   что всего лишь дополнительные 10 минут легкой активности в день  дают   хорошие результаты. Когда речь идет о физической активности,  то лучше  меньше,   чем ничего.

Авторы другого исследования заявили, что низкая физическая активность влияет на когнитивные функции.


Подробнее в научной статье:

Ezra I Fishman et al. Association between Objectively Measured Physical Activity and Mortality in NHANES // Medicine & Science in Sports & Exercise

©www.ncbi.nlm.nih.gov

©www.ncbi.nlm.nih.gov

Подписывайтесь на канал "Medical Insider" в Telegram, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или Я.Новости, вступайте в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных новостей в сфере медицины, и не только.
Результаты исследования опубликованы в научном журнале
Клара Галиева (4063 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.