Ученые предлагают правильно укладывать детей спать

дети, сон
Ученые предлагают правильно укладывать детей спать

Исследование показало, что проблемы со сном возникают у детей, когда их укладывают спать в неподходящее время. Если малыша отправлять спать, не учитывая его внутренние биологические часы, то это может вызвать проблемы со сном. 

Исследователи проанализировали сон у 14 малышей в возрасте 30 – 36 месяцев в течение шести ночей. Они обнаружили, что детский уровень мелатонина – гормона, который оказывает влияние на сон, – увеличивается вечером. Возрастающий уровень мелатонина указывает, что по биологическим часам ребенку пора спать. В среднем уровень мелатонина малышей начинает повышаться приблизительно в 19:40. Дети, как правило, засыпают через 30 минут. А родители часто отправляют их спать раньше.

При исследовании нескольких детей отправляли спать раньше, чем уровень мелатонина начнет повышаться. Эти дети засыпали только через 40-60 минут.

«У детей, которые лежат в постели без сна длительное время, кровать не ассоциируется со сном. Это может привести к бессоннице», — говорит руководитель исследования Monique LeBourgeois.  

Существует мало исследований о физиологии детей и об их проблемах со сном. Если укладывать спать малышей не по их биологическим часам, то, когда они станут взрослыми, у них будут проблемы со сном. Monique LeBourgeois заявил, что около 25% детей с трудом можно уложить спать. Это приводит к тому, что у них возникают проблемы с засыпанием и истерики. Дети ночью начинают просить пить воды или встают в туалет.

Если ваш ребенок не хочет ложиться спать и у него проблемы с засыпанием, то он физиологически не готов ко сну в это время.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


 


Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


 
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Клара Галиева / автор статьи
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: