Учёные из Университета Суррея (University of Surrey) выяснили, что движения младенцев во сне подчиняются повторяющимся ритмам уже в первые месяцы жизни. Исследование опубликовано в журнале Sleep.
Как меняется сон в первый год жизни
В первый год жизни сон ребёнка быстро перестраивается. Новорождённые спят короткими промежутками в течение суток, а затем сон постепенно смещается на ночное время и становится более продолжительным.
Это важно не только для режима семьи. Сон связан с развитием мозга, ростом, обменом веществ и созреванием нервной системы.
Как проводилось исследование
В исследование включили 152 младенца в возрасте 3, 6 и 12 месяцев. За их сном наблюдали с помощью актиграфии — неинвазивного метода, при котором небольшое носимое устройство фиксирует движения тела.
Детям надевали датчик на лодыжку на 10 дней в каждом возрасте. Родители также носили датчик на запястье, чтобы учёные могли сравнить ритмы сна младенцев и взрослых.
Всего исследователи проанализировали более 35 000 часов сна.
Что обнаружили учёные
Уже с 3 месяцев у младенцев выявили ритмические периоды неподвижности во сне. В среднем такие циклы длились около 60 минут, а к 12 месяцам увеличивались примерно на 10 минут.
Для сравнения: у родителей циклы неподвижности длились в среднем 81 минуту. Это согласуется с представлением о том, что циклы сна постепенно удлиняются по мере развития ребёнка.
Почему движения важны
Учёные считают, что ритмы неподвижности отражают смену фаз сна. Быстрый сон — это фаза, в которой мозг активен и чаще возникают движения глаз. Медленный сон связан с более глубоким восстановлением организма.
По словам Грегори Хаммада (Grégory Hammad), неподвижность конечностей во сне не просто показывает, что ребёнок спит. Она сама имеет ритм и похожа на чередование быстрого и медленного сна в течение ночи.
Возможная связь с грудным вскармливанием
Исследователи также заметили, что у детей, которых продолжали кормить грудью в 12 месяцев, циклы неподвижности были длиннее, чем у детей без грудного вскармливания. У матерей, продолжавших кормление грудью, циклы сна также были длиннее примерно на 6,7 минуты.
Авторы предполагают, что грудное молоко может участвовать в настройке биологических часов ребёнка. Например, уровень кортизола выше днём, а мелатонина — ночью. Но эту гипотезу ещё нужно проверять в дополнительных исследованиях.
Что это значит для родителей и врачей
Исследование не предлагает новый способ «улучшить» сон младенца. Его значение в другом: учёные получают более точное представление о том, как в норме созревают циклы сна в первый год жизни.
В будущем такие данные могут помочь отличать обычные возрастные особенности сна от нарушений, которые требуют внимания врача.
Ранее исследователи также показывали, что свет, возраст и внутренние биоритмы могут сложным образом влиять на сон, что подчёркивает важность изучения сна на разных этапах жизни.
Литература
Hammad G., et al. Charting infant sleep cycle development using actigraphy: longitudinal evidence for ultradian cycle lengthening within the first year of life from 35,000 hours of sleep // Sleep. 2026. DOI: 10.1093/sleep/zsag161.